Hola !!
LEI EN UNA REVI..
STA UNA VEZ QUE CON ESTA DIETA SOLO SE PERDIA AGUA Y MUSCULO ...Y QUE LA GRASA APENEAS DESAPARECIA.
YO LA HICE HACE TIEMPO Y NO ME FUE NADA MAL,PERO TERMINE CON SENSACION DE ASTIO Y LA DEJE A LOS DOCE DIAS.
HOY HE COMENZADO DE NUEVO Y CON LO QUE HE APRENDIDO CON VOSOTROS..PUES EL LIBRO YA ME LO HE RELEIDO 1000 VECES!!,ESPERO HACERLO MEJOR.
GRACIAS

Hola Starlis!
Adelante con tu nuevo intento Atkins! ¡Merece la pena!
De lo que comentas del artÃ*culo en la revista, no me estraña. Ya sabrás que el método Atkins es uno de los más criticados a nivel mundial (numerosos estudios demuestran que sin razón... ), el otro dÃ*a en Tv vÃ* un reportaje que analizaba a fondo la dieta Atkins y por fin parece que se tuvieron que rendir a la evidencia: funciona. La lástima es que el pobre Dr. Atkins murió sin que nadie le diese la razón... ! En fin, más vale tarde que nunca.
LÃ*quidos sÃ* que se pierden, porque la dieta en sÃ* es diurética (ya lo pone el libro), pero lo de la masa muscular ¡Tremenda gil....! Para comprobar lo de la grasa, sabrás que hay unos aparatitos que se llaman "medidores de grasa corporal", prueba con uno y verás que es falso que no se pierdan grasas.
Respecto a tu abandono anterior por astio, suele pasar, pero es porque te acabas aburriendo de comer siempre lo mismo. En este foro encontrarás un montón de recetas y buenas ideas para, no sólo mejorar, sino tener un menú tan rico y variado que te acabarán envidiando los que no siguen la dieta,je,je...
Personalmente te animo a que sigas adelante y...¡ya nos contarás tus progresos!
¡Suerte!

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Vane

Hola,
con esta dieta se pierde mas grasa que con ninguna otra, incluso mas que con el ayuno, y es en la que menos se pierde musculo, ya que esta dieta es alta en calorias y en proteinas, por lo tanto la perdida de musculos deberia ser minima.

En cuanto a la flacidez, todo depende de la velocidad con que rebajes yc uanto peso tienes que perder, por ejemplo yo ya he perdido un monton de peso y tambien dle ytoyo que he tenido durante tanto años me ha hecho tener bastante flacidez, es horrible estar asi, pero para eso estan lo ejercicios y las pesas, personalmente despues me pienso hacer una operaciòn para arreglar lo de la flacidez.

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.Pues el secreto para no perder musculo es hacer ejercicio, si haces circuito con pesas mejor que mejor. Asi aumentaras tu porcentaje muscular, como podras ver esta dieta tiene bastantes proteinas por lo que en ese aspecto no tendras problemas.

Como te dice Vane, si pierdes liquido al principio, pero si eres constante tu cuerpo comenzara el proceso de utilizar sus reservas de grasa para funcionar. Si ya leiste el libro comprenderas el proceso, por eso es importante que lo estudies.

Te voy a contar mi caso: siempre he hecho ejercicio, pero hace mas o menos 5 años tuve que suspenderlo por un problema medico, yo pesaba 55 kilos y con 8 meses que lo deje baje a 49 kilos.... con mas o menos la misma talla de ropa, pero no me veia para nada igual. A lo largo de esos años me "destrampe" ya sabes, abuse de los carbos con las consecuencias mas desagradables del mundo: unos michelines (como dicen ustedes) bastante rebeldes.y por eso ahora estamos en el camino de bajar el porcentaje de grasa, pero no tanto de peso.

Respecto a tu comentario de los doce dias, no se cuanto peso quieras perder. El "sacrificio" de la induccion dura minimo 14 dias, despues de esto conforme vas avanzando agregas alimentos nuevos a tu programa, lo que hara mas variada tu comida y asi no te aburriras. Animate a empezar y ya veras que conforme pasa el tiempo vas a conseguir muy buenos resultados

Mi experiencia con Atkins es que me estoy poniendo mas durita ...nada de flacidez

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Yo solo te puedo decir que los culturistas... tienen una dieta similara Atkins (por lo que me cuentan en la tiendas de suplementos para deportistas a la que voy a comprar) asÃ* que dime ¿quién tiene más músculos que ellos?... ja ja ja... no te creas lo que lees por ahÃ*... las proteinas son las que forman los músculos y en esta dieta proteina es lo que no te falta... seguro.

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122/78'8/??????
78'8/100'9 /??????



VUELVO A EMPEZAR POR PENÚLTIMA VEZ EL 8-5-06

LA PACIENCIA TODO LO ALCANZA

mi opinión personal después de bajar 22 kilos, ahora ya quizás alguno mas es que se me quito la celulitis en un alto porcentaje, y estoy dura, no tengo las carnas flácidas por ningún lado. Eso si hago bastante deporte... aunque por temporadas.
besos.

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No dejes que los árboles...te impidan ver el bosque...

Hola, te contare mi historia.
despues de haberlo intentado anteriormente y llegar a ver resultados me rendia en la induccion; eso hace mas de 5 anos .

conforme paso el tiempo de una forma gradual empece a ganar peso, como 40 libras arriba de mi peso, eso significo subir cuatro tallas de cintura. En los ultimos dias del ano pasado yo ya no podia mas, tenia que hacer algo por mi, mi ropa ya no me quedaba ya solamente usaba shorts y mi ropa se iva mudando del closet a un baul. En mi trabajo me cansaba mas, despues de correr 8 millas ya no podia correr una cuadra.

El 1ro de enero decidi que eso se terminaba alli y yo empesaria una nueva vida, saque el libro del Dr. atkins de un cajon en la cochera lo desempolve y me fui derechito a induccion en la que sigo asta ahora.

Resultados: e perdido asta ahora 18 libras, ya saque casi toda mi ropa guardada y la estoy usando (alguna ya me queda un poco floja), empese un programa de ejersicios aqui en mi casa con un juego de pesas (no es
necesario ir a un club), flacidez? ninguna al contrario cada semana mi cuerpo me da una sorpresa mas, energia? es increible.

Ahora estoy serca de mi meta , solo me falta perder un poco mas de peso, pero no parare asta alli, no pienso volver a mi vida anterior.


Te recomiendo el libro Body Rx del Dr. Scott Connelly, aunque parece estar en desacuerdo con el Dr. Atkins, creo que es interesante su filosofia en relacion a los carbohidratos y el metabolismo.

Bendiciones

HOLA Y GRACIAS A TODOS POR VUESTRO INTERES!! :P

SOLO LLEVO CINCO DIAS Y LA VERDAD ES QUE NO HE NOTADO NADA DE ESO.
NO OS HE CONTADO QUE SOY MONITORA DE AEROBIC,STEP Y SPINNIG Y DOY DE 3 A 5 CLASES DIARIAS LAS CUALES TAMBIEN HAGO.POR AHORA ME ENCUENTRO MUY BIEN AUNQUE MUSCULARMENTE ESTOY UN POCO CANSADA ,DIGO MAS QUE DE CONSTUMBRE!!.ENTRENO FITNESS HACE AÑOS....ahi el porque de mi cuestion.

RESPECTO A LA GIMNASIA PODEIS PREGUNTARME LO QUE DESEEIS
PUES SERA UN GRANDISIMO PLACER AYUDAROS

GRACIAS AMIGOS

Hola,
esto es solo un pensamiento, pero si eres monitora (creo que es instructora no?) y haces tantos ejercicios porque no haces una etapa menos estricta? (me imagino que debe ser delgada o con poco sobre peso o algo asi), o sea, podrias consumir un poco mas de carbohidratos.

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