hola soy pepa pastor, estoy en el reto de semana santa y todo va bien, pero desde hace unos dias que no bajo nada de peso , incluso he engordado medio kilo, yo no me salto la dieta y la conozco de leer mucho sobre ella, se que aveces se producen paradas, pero creo que es pronto para que tenga una, ademas voy muy poco al baño y cuando voy no creo que sea suficiente, (no se si me explico), bueno estoy tomando semillas de lino por la mañana ya cuatro dias y no noto ningun cambio, no he salido de induccion para nada, no tengo hambre, no me encuentro mal y ademas estoy en cetosis, con un morado muy muy oscuro, no estoy perdiendo centimetros y sigo con 45 minutos de deporte al dia, asi que no se que es lo que pasa y me gustaria que me ayudasen.
tambien que me dijesen algo sobre si para cambiar esto deberia pasarme unos dias a la semana en ADG, o si debo hacer otra cosa.
yo se que esto para algunas personas es normal, pero la verdad es que es desesperante, ademas me gustaria poder seguir con el reto de los 5 k para semana santa.
gracias a todos.

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07/01/05 78,9 kg
25/01/05 73,0 kg
14/02/05 71,1 kg
17/02/05 70,4 kg
05/03/05 69,1 kg
08/03/05 68.3 kg
27/05/05 66.8 kg
60,0 kg

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Mi meta: perder 8kgs !!!

Vuelvo a repetir por enésima vez que no hagáis caso de la báscula!!!! Te pueden afectar factores tan diversos como retención de liquidos, menstruación, ovulación, gases, estreñimiento.... Deja que pase el tiempo y no te peses tanto. Mientras estes en cetosis seguro que estás perdioendo peso. Un poco de paciencia por favor.

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VolvÃ* a empezar el 17/01/2005
Sin pesarme desde el 17/02/2005





Mujer 1.60

Haz caso a marce
Yo llevo cerca de 3 meses estancado en 76-77kg, pero sigo perdiendo volumen.
Y como segun el libro (y es de logica): "un plateau o estancamiento se produce cuando no hay perdida de kilos ni volumen en 30 dias, por lo menos", pues deduzco que no estoy estancado.

Y añado, cuando se hace deporte, el musculo "tira" de la grasa, y esta tambien se transforma en musculo. Y como el musculo pesa 4 veces mas que la grasa, pues es normal que no pierdas peso (incluso que lo cojas), pero estaras perdiendo volumen casi seguramente. Que al fin y al cabo es lo que importa, no

un saludo

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Hola! Totalmente de acuerdo con mis compis en lo de la reducción de peso. Para lo del estreñimiento, prueba a comer palmitos, son 0.00 en HC y van genial para estas cosillas... (por experiencia propia). Si no te gusta como saben solos, añadelos a tu ensalada, o mojalos en alguna salsa que te guste, de las permitadas of course: queso, mayonesa...
En fin, ya me contarás si mejoraste.
No te desanimes ¡Suerte!

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Vane

gracias a los tres, por los consejos ademas creo que todo lo que me habeis dicho en el fondo lo se, pero como que parece que si lo cuentas y te responden con algun consejo que otro, te animas y se te van las ganas de dejarlo
eso del palmito esta bien yo lo como mucho con salmon ahumado que me parece exquisito, asi que muchas gracias a todos.
saludos.

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17/02/05 70,4 kg
05/03/05 69,1 kg
08/03/05 68.3 kg
27/05/05 66.8 kg
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Mi meta: perder 8kgs !!!

Pepa, es importante que vayas al baño todos los dias, si no te funcionan las semillas de lino busca algo mas, pero tienes que ir al baño!!!!!

Marie, creo que estás equivocada:
En la fase de inducción, es normal no ir al baño todos los dÃ*as ¿motivo? el siguiente: cuando vas al baño, lo que tu cuerpo está haciendo es "tirar la basura", o sea, la parte del alimento ingerido que no vale para nada. Durante la fase de inducción, practicamente ingieres grasas y proteina pura ¿donde está el desecho? Efectivamente, no lo hay y si lo hay es tan poco, que es normal que en vez de todos los dÃ*as vayas al baño cada 2 ó 3.
Besotes y no te agobies por eso

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Vane

Chic@s desde que girasol me dijo que tomára las pastillas de magnesio ....no he tenido problemas de estreñimiento ...me tómo 500mg de Mg diariamente junto con mis otras vitaminas y todo perfecto !

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Vane, yo no pienso igual que tu. Sea cual sea el alimento que tomemos, el cuerpo solo aprovecha una parte de el, y obviamente tiene que desechar la otra parte. Por eso estoy de acuerdo con Marie. Ademas, por algo se insiste en tomar las tres tazas de ensalada, porque aparte de estabilizarte el azucar en la sangre te ayuda a la digestion. Lo del lino, yo te recomiendo que pongas las 2 cdas en medio vaso de agua tibia por unos minutitos y despues te lo tomes, o prueba el magnesio, es muy efectivo

gracias a todos.
he provado tambien el magnesio pero tampoco.
se que estoy tomando muy pocos carbos pero vamos me adaptare a no ir al baño todos los dias y ya os dire algo.
saludos

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08/03/05 68.3 kg
27/05/05 66.8 kg
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