En primer lugar gracias por vuestra opinion que es muy calrificante. Tambien gracias por lo de niño, que hacia años que no me lo decian.

Desayuno: Huevos con jamon (revueltos, tortilla, etc.)
o tostadas de pan integral completo con mantequilla y mermelada diet
Manzanilla o cafe descafeinado soluble con sacarina.

Comida: Verdura o ensalada
Pollo, pavo, ternera, pescado, etc.(sin salsas)

Cena: Ensalada con atun vinagre y aceite
jamon, queso (de todos tipos)

Espero que defina mejor mi forma de comer. ¿Que puedo tomar entre comidas? por mi trabajo no puedo preparar tomas muy completas.

saludos y gracias

Si estas en inducción no debes tomar ni tostadas ni mermelada. Esto no es una dieta baja en calorÃ*as. Y léete el libro por favor. ¿No sabes que es un carbohidrato? No digas que estás haciendo Atkins porque no vas muy bien encaminado. ¿Donde están las grasas? Seguro que te haces toda la carne a la plancha sin ni siquiera usar aceite o mayonesa. ¿Que cena es esa? Esa cena me recuerda a las tÃ*picas dietaas bajas en calorias, en la que te mueres de hambre. Ya sabes cuantos g. de queso puedes comer al dÃ*a? ¿Has mirado si el jamón lleva algún tipo de azúcar o componente que te afecte?
La cena deberÃ*as ser más consistente, y para picar entre horas puedes ver el foro de productos bajos en ch. Yo suelo picar queso y una pechuga de pollo (tipo jamon de york que no tiene nada malo).
Esper ohaberte aclarado algunas dudas y......por favor léete el libreo, repito.

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VolvÃ* a empezar el 17/01/2005
Sin pesarme desde el 17/02/2005





Mujer 1.60

Estoy totalmente de acuerdo con Marce ¡Tú no estás haciendo dieta Atkins! ¿Has leÃ*do el libro? ¿Te ha informado alguien? Si es esto último, te ha informado fatal, o no quiere que adelgaces , Hay mucho envidioso, ya sabes.
hasta que compres el libro, informate por aqui un poco, puedes sacar buenas ideas para empezar.
Espero que lo consigas. Saludos,

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Vane

Atkins? Tostadas? Mermelada? No, no, no!!!!!

Aparte de todo lo que ya te han dicho, te sugiero que revises el cafe que estas tomando, porque aunque sea descafeindado a veces lo mezclan con azucar. Revisa bien la etiqueta. ¿Ya ves? Esa es la razon por la que bajas muy poco, pero estoy segura que en cuanto empiezes a quitar esa tostada y la mermelada vas a bajar mucho mas.

ok entendido. Voy a continuar con los huevos, el jamon serrano, algun embutido sin azucar, etc.
siempre hay gente correcta con soluciones correctas
gracias a todos por contestarme

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INICIO: 103.4 Kg 13/3/07
ACTUAL: 92 Kg 16/9/07
OBJETIVO 78 KGS.

Ya sabes, en lo que podamos ayudarnos, que esto es parte del show

A mandar, que pa´eso estamos....
Suerte en tu nuevo intento, ya verás como lo consigues

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Vane

NO, no has entendido.

Te lo dijeron 3-4 veces y al parecer no has hecho caso.

Aqui va otra vez:

Por >>TU BIEN<<, TIENES que conseguir y ESTUDIAR el libro. No se trata solo de saber que comer en esta fase o en la otra. Hay muchisima informacion util, que representa cerca de >>TREINTA AÑOS<< de practica profesional del autor.

Unos miseros 18euros como maximo es lo que cuesta en el Corte Ingles... La informacion vale muchismo mas de ahi.

Si no puedes hacer eso, seguro que no estas en serio, y FRACASARAS.

hola a todos:

Yo creo que no es correcto la manera como se le dice a una persona que tiene que hacer. Simplemente, hay que sugerir. Atkins no es una biblia, y la dieta de Atkins esta evolucionando de una manera impresionante.

Estoy de acuerdo que es cierto que no la esta siguiendo como deberÃ*a de ser, simplemente necesita información y ser guÃ*ada. Sean un poco más explicitos eso es todo lo que se necesita para ayudar...explicar.

Que yo sepa, el café decafeinado No contiene azucar, pero si Cafeina pero en pocas cantidades. El probema esta en que la cafeÃ*na PUEDE llegar a causar reacciones en los cuerpos elevando los niveles de insulina en la sagre.

En referencia a las tostadas, recomiendo que cuentes los carbohidratos. En ESTE momento ATKINS acepta que se coma pan Bajo en Carbohidratos. Como no lo hay en España, simplemente recuerda que durante la fase de inducción no se pueden comer más de 20 gms de carbohidratos al dÃ*a y que tienen que provenir preferentemente de alimentos fibrosos como verduras.

Si tienes nociones de inglés, recomiendo que visites : http://www.atkinsnutricionals.com. Ahi encontrarás toda la información relacionada con ATKINS al igual que información AL DIA.

Un saludo, y buena suerte

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Reinicio el 19/01/2005 en 90 kgs - 1.73 m
90/87.4/....