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| Induccion Atkins Diet Destinado a personas en fase de induccion de la Dieta Atkins. Aclara tus dudas sobre como hacer la fase de induccion correctamente. Por favor no comentes aqui tus pecadillos. |
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#1
16-nov-2004
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| Alimentos permitidos Hola de nuevo!!!! Alguién me podría dar una lista con los alimentos permitidos?? Soy un poco nula para esto y me estoy haciendo un lío. También me gustaría explicar lo siguiente: -Cuando me levanto por la mañana me tomo 1 café con leche (+café que leche) con sacarina. Luego me tomo otro sobre las 9 ó 9:30 (a todo esto me levanto a las 7:30 de la mañana). Después de este otro café no suelo tomar nada más hasta las 14:00 que es cuando como. Como normal: verduritas, procuro evitar el aceite y las suelo acompañar con pescado o carne. Suelo comer más carne. Luego me tomo otro café con leche y hasta la noche que vuelvo a tomar nada más. Como comprendereis luego me siento hambrienta y "devoro" todo lo que tengo a mano. Lo único que hago bien es que me bebo mis dos litros de agua a diario pero el gran inconveniente es que no hago mucho ejercicio. ¿alguién podría elabararme unas pautas a seguir diariamente?? ¿Me podríais decir lo que hago bien y lo que hago mal?? Muchísimas gracias. :P :P     |
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#3
16-nov-2004
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| ¿Has leido el libro? Por lo que dices parece que no lo has hecho, ya que el café, ni la leche no están permitidos. Además debes comer más grasas y menos verduras (solo una ración al día y de las permitidas) aunque puedes comer por ejemplo 2 raciones de ensaladas. Lee el libro o los posts de los moderadores donde aprenderás un poco más sobre los principios de la dieta. Saludos VIVIAG
__________________ 08/03/05 75 kgs Meta: 65 Kgs  |
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#4
16-nov-2004
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| viviag, no son 1 ni 2, son 3 raciones (tazas) de verduras o ensaladas diarias. |
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#5
18-nov-2004
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| tu estas haciendo la dieta atkins???' Lee el post de como empezar la dieta, el de alimento permitidos, y el de no, compra el libro... hay mogollon de menus!! La leche, prohibida!!! solo puedes tomar nata, y como maximo 3 cucharadas al dia (creo) Te recomiendo que primero leas, y si lees y no entiendes algo, aki tamos para ayudarte Besotes!!
__________________ Elen ________________________________________ mis avances... http://www.dietaatkins.com/viewtopic.php?t=4061 130/110/77 |
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#6
18-nov-2004
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__________________ Elen ________________________________________ mis avances... http://www.dietaatkins.com/viewtopic.php?t=4061 130/110/77 |
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#7
18-nov-2004
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| Re: Alimentos permitidos Cita:
__________________  1,83 m. 100.8 kg. ----- Objetivo: 86 kg. Inducción 22.07.04 --- PPP: 12.08.04 --- Premantenimiento.: 25.11.04 NCHA: 40-45 --- NCHM: 50-55 Peso Mensual: 100.8, 94.7, 90.2, 89.2, 88.1, 87.4, 88.4, 88.5, 88.2, 87.4 (dejo de fumar), 90.5, 90.0, 93.2, 89.8, 88.6, 88.2, ... |
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