hola gente!
puede ser ke les parezca algo pesada ya...
pero como les conte,estoy en induccion desde hace 15 dias y no he bajado gramo, mas bien creo que he subido 1k., he hecho todo bien, y siguiendo los concejos de uds. desde hoy he dejado el keso, las especias y limon, leyendo el libro, me parece que puede ser que tenga 1 alergia, o peor la infeccion por fermentos candida ..., espero que no !!!
desde hoy empiezo una induccion limpia solo con carnes grasa huevos lechuga, si no bajo en 1 semana ni 1/2 k. kito la lechuga y los huevos, si en esa semana no bajo nada , me vuelvo loca , me da tanto coraje que justo yo no pueda bajar sabiendo el exito tremendo que tiene esta dieta, ayer me deprimi mucho pensado todo esto y mis esfuerzos, me ha costado mucho , pero ahora me siento bien con la dieta, no quiero dejarla, tengo todos los sintomas positivos de la cetosis, pero el unico gran detalle es ke no bajo!
no kiero volver a mi forma anterior de comer, inestable e insana.
no kiero probar otras dietas mas, kiero kedarme con atkins pero no sé...
el lunes pienso comprarme las capsulas de esparragos para ver si es likido retenido lo que no me hace bajar ...no kiero hacer adg, no podria, tanta fuerza no tengo, ademas se come muy pokito y sin variedad, no me funcionaria.
tengo 1 tremenda duda ahora ke he releido con mucho detalle algunas partes del libro, atkins habla dela resitenci metabolica, si, y de las posibles causas y como tratarlaa, pero en nigun lado habla o explica sobre cómo se puede estar en cetosis fuerte x 2 semanas si bajar de peso? esto es 1 misterio para mi, porke, si las tiras me dan purpura oscura todos lo dias, kemo grasa no? pero , no la elimino? puede ser por comer mucha grasa? todo indica que no, mucha proteina no como.
esto se me hace extrano...y he notado que hay 1 par de casos como el mio que estando encetosis siguen sin bajar, que hacemos?
a alguien le ha pasado lo mismo y esta mejor ahora? se puede empezar a bajar de peso despues de las 2 semanas o no es posible?
sorry, por molestarlos otra vez con este tema, es que me siento muy abrumada y confundida y ya me quieren entrar las depreciones con fuerza, esto me asusta, las depres mandan hasta el fondo de 1 pozo y es horrible.
y me da tanta colera que esto me tenga que pasar justo a mi!
salu2 y gracias!
ROMY

oooo....
no sera, ke estoy comiendo demasiadas calorias (de grasa)?
acabo de entrar en el atkins diet bulletin board, que es el foro de aktins en ingles,y mirando por ahi, encontre que alguien preguntaba lo mismo que yo, y le respondieron qe era muy posible que este comiendo demasiadas calorias que no le dejaban quemar su propia grasa sino solo las que comia, es cierto? aunqke esas calorias sean solo de grasa?eso nunca lo habia escuchado ni leido, solo sabia que si comias mucha proteina el cuerpo la asimilaba como glucosa y ahi si podias estar en cetosis sin kemar tu grasa sino solo la proteina que comes. debo reducir mis caloria? o sea comer menos grasa?
gracias a todos

Romy:

Primero , no te desesperes, puede que tu cuerpo tarde en cambiar el metabolismo, 15 dias es poco para tomar una decision.
Te cuento que el año pasado empece atkins por primera vez, en aquella epoca tomaba diureticos diariamente y ni bajaba, ni me desinchaba, eso si, NO engordaba!!!
Termine dejandola, porque pense , "no es para mi".

Este año decidi volver a hacerla, siempre tome las vitaminas y cumpli la dieta pero nunca me habia hecho los analisis, esta vez si, y ¿adivina?, un pequeño problema de tiroides, minimo, por el cual debo tomar levotiroxina diariamente. A partir de eso, bajo mas facil, que te digo ¡¡¡BAJO DE PESO!!!.

Ya no recuerdo lo que es tomar un diuretico, gracias a atkins los fui dejando de a poco y hoy ya no me hincho ni los necesito...

No se si te sirve mi consejo, pero creo podes probar por ahi y verificar todos los flancos.

¡SUERTE!
SURU

Antonio® nos puso un artículo muy interesante sobre el metabolismo basal que puedes leer aquí.

Puedes calcular tu consumo basal de calorías en este enlace.

A partir de ahí, calcular tu consumo de calorías (puedes usar el carbscounter de Hoppe) y verificar si estás consumiendo más calorías que las consumes.

Ánimo en esa batalla con tu sobrepeso.
Quijote900

__________________
Comeré sólo lo suficiente para verme libre de intolerables señales de hambre, nada más.» Dr.Robert Atkins

No sabes como te entiendo Romy, yo también llevo 15 días en inducción 13 de los cuales en cetosis... y no solo no he bajado ni un gramo, ni de volumen, sino que he engordado un kilo... los pantalones me aprietan una barbaridad y mis menus están muy controlados (ya he reducido el queso).

Empiezo a pensar q esta dieta no vale para mí... podría ser? En cierto momento de mi vida bajé varios kilos sustituyendo las cenas por cereales integrales... cosa totalmente contraria al método Atkins... puede ser q mi metabolismo sea contrario al sistema AATKINS?

Estoy bastante agobiada, no se qué hacer, a lo mejor como solo me sobran 5 kilos... pues no vale esta dieta...

gracias a todos por sus concejos!
los aprecio mucho chicos...
hola danwot,
no se, yo todavia no me quiero dar por vencida, he decidido siguir con la dieta por 1 mes , contando desde hoy y dejar el keso y demas cosas, o sea solo carne,grasa y lechuga. si es ke es 1 alergia a algun alimento entonces estara solucionado y debo empezar a bajar. no se ni quiero creer que existan metabolismos contrarios a aktins, claro qeu cada cuerpo es diferente a otro pero el sistema ed foncionamiento debe ser el mismo no? yo creo que en nuestros casos debemos observar bien cada cosa que comemos y el efecto que nos produce, esta conclusion despus de leers el libro, ahora me he sacado todo y luego poco a poco lo anadire y a ver...pero si no bajo nada, si subo mas! empezare a considerar que esta dieta talvez no sea la mas conveniente para mi, lo cual lamentaria horrores ya ke no la quiero dejar, me he acomodado mucho a ella y gracias a ella tambien tengo bajo control todos los problemas de ansiedad por la comida y dulces que antes me agobiaban
ahy, que incertidumbre. talvez es tambien como por ahi me dicen que mi metabolismo recien se esta acostumbrando, y tambien creo que pueden ser exesos de calorias...problemas con la tiroides si tenia, pero desde hace 2 anos que tomo levotiroxinas de 1,0 mg. tooodos losd ias de mi vida y el ultimo analisis me dijo que todo estaba ok, me hice mei segundo control hace unos dias y el 18 me dicen los resultados, pero supongo que deben estar bien ya que yo noto enseguida cuando tengo la funcion baja, son una serie de sintomas inconfundibles, y todo indica que estoy bien, pero no bajo!!!!
danwot, te propongo que empiezes las dieta desde cero, como yo, si keso sin nata sin edulcorantes sin otras cositas, solo limitandote a lo basico a ver que pasa. tengo mucha esperanza en que nuestros problemas se solucionaran y que empezaremos depronto a bajar de peso.
ahora que me he decidido a desaparecer toda esa grasa fea de mi cuerpo, no kiero tirar la toalla y seguire luchando

ah! casi me olvido
Quijote, te agradezco especialmente por la información, que me es de gran ayuda.
salu2
Romy

Hola a todos!!!!
Bueno....estoy con el libro y llevo 1 semana y unos dias de induccion, pero debo decir que me ha costado bastante el no comer nada dulce, asi que lei que se puede jomer jalea y estoi todo el dia comiendo y con crema nestle....ojala q sea la que sirve.....

Bueno, mi drama es que me pese el sabado cuando cumpli la primera semana para ver mi avance y "sorpresa!!" habian 2 kilillos menos en mi balanza!!!
Lo raro de esto es que parti como loca al armario a buscar mis pantalones favoritos...que hace un tiempo estan "estrechandose" jejeje.... y WOW!! estaban igual de ajustados!
Luego saque los que uso regularmente para ver si se nota algun cambio y tampoco!!!!!!!!!!

Me medi y tengo las mismas medidas del principio, pero con menor peso!!!...Lei que eso es porque los primeros dias se elimina agua y no grasa....

Otra pregunta...sobre la cetosis.....cuales sintomas son los mas comunes? porque de los que aparecen no tengo ninguno!!!!!

Gracias!!!!

y donde leiste eso ??

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NO CONTESTARÉ EN NINGUN PRIVADO A CUESTIONES QUE ESTEN SOLUCIONADAS EN EL FORO.

Jejejeje .....quise decir gelatina sin azucar!!!!

Otra cosa...no he podido encontrar las tiras en este pueblito.......en Santiago donde las encuentro?