hola
tengo una duda, hace 1 semana estoy en induccion y no e hecho trampas, pero he notado que no bajo nada aunque creo que es muy pronto no? mi preguntas es , si es que se puede comer una cantidad de grasa ilimitada estando en induccion o hay un limite, y cuanto se puede comer en las demas fases de la dieta, es perjudicial si como muchas grasa? 70% o 60%grasa 30% o 20% carne 10% de ensalada + 60 gramos de queso o hasta 90 al dia, y hsta 3 litros de agua, no me entra mas! no tomo edulcorantes. puedo aumentar de peso por comer mucha grasa? en el libro no dice nada de eso y nose, ayudenme!
gracias

por favor amigos respondan a mi pregunta! estoy muy confundida gracias

Bueno, tu dices que tienes el libro, pero que el libro no explica lo de la grasa... que edicion tienes?

En la mia, el Dr. Atkins es muy enfatico diciendo que la grasa es muy beneficiosa para esta dieta. Por eso, te sugiero que consigas la ultima edicion del libro (si acaso tienes una anticuada) y que lo estudies con detenimiento, en especial los primeros capitulos donde se explica "la logica" del metodo.

Ademas te sugiero que leas el apartado de este sitio llamado "club de lectura", donde de discute el libro, y ademas que revises algunas discusiones pasadas en este apartado y en el llamado "tablero del foro".

De todas maneras, el libro no da limite especifico de grasas. El sentido comun nos dice que si comemos descontroladamente (sea grasa o sea lo que sea) vamos a tener dificultades para perder peso. Sin embargo, segun explica el libro, las grasas son bastante "sasiantes", asi que por lo general cuando comemos grasas se nos quita el hambre y deseos de comer por mucho tiempo.

En todo caso, la siguiente hebra te puede ser de utilidad (click):
http://www.dietaatkins.com/viewtopic.php?t=1284

Exito!

hola invitada, en principio no hay problema por comer grasa, de hecho esta recomendada comerla en este dieta, aunq quizas el porcentaje q pones es un poco excesivo. de todos modos si solo llevas una semana de dieta no debes preocuparte, espera a terminar tus dos semanas de induccion y luego si sigues sin perder podemos examinar tu menu a ver donde esta el problema. un beso

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bueno, por el foro se aconseja tomar 60% de grasa, 35% de proteinas y 5% de HC. Si estas consumiendo 70%grasa + 60 o 90gr de queso (que tambien lleva grasa), puede ser ke te estes acercando al 80% de grasa, lo ke parece demasiado.

Personalmente, cuanto mas he perdido es cuando mas me he acercado a ese promedio. Si me quedo corto no pierdo, y se me paso...

Intenta usar www.fitday.com o algun programa parecido para saber tus porcentajes consumidos.

Igualmente, como dice Ani, una semana es demasiado pronto. Se debe evaluar a las dos semanas de haber comenzado.

un saludo

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