Muchachos, a lo mejor ya los estoy desesperando con esto del estreñimiento mio, pero es que no quiero romper la dieta por tomar un laxante, a ver, la linaza no me resultó, fui a una tienda de GNC y pedi el cloruro de magnesio, no tenian, solo tenian magnesio puro, bueno al final la dependienta me dio el libro de consulta de todos los medicamentos y decia que el magnesio era para la artrosis, artritis, osteoporosis etc, de todo menos para el estreñimiento, (me estoy volviendo la pesadilla de las pobres dependientas de todos los lados) asi que hoy compre el psyllium en polvo que me recomendaron, esté viene con aspartame y está la verdad muy rico, lo tomé 2 cucharadas disueltas en un vaso de agua y otro vaso de agua más, bueno el caso es que quisiera saber cuantos carbos tiene el dichoso psyllium, no vaya a ser que me pase de mis 20 grms diarios, a lo mejor me estoy obsesionando mucho con este tema, pero he buscado en internet y no encuentroooooooooo nadaaaaaaaaa!!!! (de los carbos de psyllium) solo dice que es una fibra que no se absorve en el intestino, ¿si no se absorve deberia de tomarse como 0 gramos? ayudenme con este tema por favor, que me siento tan embotada de mi pancita (bueno, panzota) que ya si como algo me da dolor de estomago. un beso:
Evelyn

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Evelyn preciosa, en lo del Psyllium no te puedo ayudar, ya que no dispongo de datos concretos, pero si es una fibra que no se absorbe en el intestino, pienso que no debiera contar carbohidrato alguno en tu dieta. En lo referente al aspartamo, Atkins lo desaconseja "porque existen dudas respecto a sus posibles efectos perjudiciales", no indica que su problema sea el aumento de hidratos de carbono por su uso.... Así que en principio yo no me preocuparía demasiado, además, poder sentir aliviado el vientre es una prioridad....
Te diré que por aquí, no hace muchos años, se utilizaba el aceite de oliva como purgante. Un vasito de aceite de oliva en ayunas, y poco después un par de vasos de agua....obraban el milagro de la evacuación..... No pierdes nada por intentarlo, el sabor es agradable y no ingieres carbo alguno. Ya me contarás. Siento haber metido la pata el otro día al ubicarte en Venezuela en lugar de en El Salvador, pero salvo este error, el resto de mis deseos los renuevo en este momento. Animo guapa, seguro que todo se arreglará.....posiblemente de manera más sencilla que tus problemas de estreñimiento.....Un beso.

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Hay tres tipos de personas: Las que son hermosas por fuera, las que son hermosas por dentro.....y luego hay un tercer tipo de personas, las que son reversibles....como tú.

gracias javier, sos un amor, no te preocupes por haberme ubicado en venezuela, la verdad me gustaria mucho visitar ese bello pais, pues por cuestiones de trabajo tengo amigos allá y son unas personas increibles, no he conseguido conocer un solo venezolano que no sea buena gente ,(asi que me agrado mucho la comparacion),mi pais es muy chiquitito, chiquitito y está en centroamerica, a penas 21040 km cuadrados, es un bonito lugar tambien, aunque lastima que en el exterior solo se le conozca por lo malo que ha pasado aqui, ya sea guerras o terremotos, da igual, vivo en la capital en san salvador y tengo playas y clima de verano todo el santo año (que al final aburre) nada de clima frio para esconder las libritas de más con la ropa, si querés ver un poquito te mando este enlace:
http://www.ecst.csuchico.edu/~william/tourism/
un beso:
evelyn

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Por que cloruro de magnesio? Me imagino que lo que hay que buscar es lo que llaman LECHE DE MAGNESIO(A)... es uno de los laxantes mas conocidos y mas tradicionales del mundo... es un liquido blanco parecido a la leche,... de ahi su nombre... creo que una marca famosa es la Philips.
Si tiene aspartamo, evidentemente que no es psyllium puro... en GNC deberian tener "psylium husks" puro y simple... yo en tu lugar lo buscara el el website general de GNC, lo imprimiera, y se lo mostrara a la dependienta. De todas formas, Atkins no hace ninguna advertencia sobre carbos y el psyllium... me parece que los carbos que tiene son mayormente fibras, las que como debemos de saber, se RESTAN, para nuestros fines (no cuentan).

P.D. No sabia q en el Salvador usaban la forma verbal "sos" (sois/son)... creia que esa forma era exclusiva de la Argentina.

Sucra, yo tomo Cloruro Magnésico. Lo compré en España, de la marca Santiveri.
A mi me va super bien contra el estreñimiento.

Gracias sucra: precisamente a la leche de magnesia es que yo me referia en uno de los mensajes, (mi duda era si contenia azucar) bueno, segun he estado leyendo, el psyllium al igual que el salvado de trigo, es un tipo de hidratos de carbono, pero que no se absorve en el organismo solamente "pasa" atravez de los intestinos (que es como vos sabés el lugar en el cual se absorven los nutrientes, no en el estomago, el cual se limita a hacer su trabajo de digestion -entre otras cosas- ) dandole cuerpo a las heces, nuestro organismo no toma absolutamente ningun nutriente de ellas, (ni carbohidratos, ni calorias, ni nada) ya que son las partes no digeribles de las plantas pero tampoco hay que abusar de su uso ya que entonces no absorveriamos ningun nutriente del resto de comidas porque la fibra haria una acción de "barrido", el psyllium no puede ser usado por pacientes que padezcan de colitis ya que puede agudizar su condicion.
en El salvador, nos "voceamos" mucho cuando hay confianza y cuando no, se trata a la gente de "usted" un beso:
Evelyn.

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Yo me referia a esto: (hidroxido de magnesio, o leche de magnesia):

Gracias sucra: precisamente a la leche de magnesia es que yo me referia en uno de los mensajes, (mi duda era si contenia azucar) bueno, segun he estado leyendo, el psyllium al igual que el salvado de trigo, es un tipo de hidratos de carbono, pero que no se absorve en el organismo solamente "pasa" atravez de los intestinos (que es como vos sabés el lugar en el cual se absorven los nutrientes, no en el estomago, el cual se limita a hacer su trabajo de digestion -entre otras cosas- ) dandole cuerpo a las heces, nuestro organismo no toma absolutamente ningun nutriente de ellas, (ni carbohidratos, ni calorias, ni nada) ya que son las partes no digeribles de las plantas pero tampoco hay que abusar de su uso ya que entonces no absorveriamos ningun nutriente del resto de comidas porque la fibra haria una acción de "barrido", el psyllium no puede ser usado por pacientes que padezcan de colitis ya que puede agudizar su condicion.
en El salvador, nos "voceamos" mucho cuando hay confianza y cuando no, se trata a la gente de "usted" un beso:
Evelyn.

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Este no lo conocia, Sucra.
No se trata de lo mismo que tomo yo. El cloruro magnésico que tomo yo es en comprimidos, y tomo uno por las mañanas. A mi me va muy bien (aunque los comprimidos son enormes, y me cuesta un poco tragarlos... ).
Lo encontré en El Corte Inglés, seccion de dietética.
Aqui tienes una imagen (si es que consigo que salga... ).
Espero que encontréis alguno de estos productos, sea los comprimidos o la leche de magnesio, y que el problema desaparezca.
Besos

Bea

CARBONATO DE MAGNESIO DE LA CASA ANA MARIA LA JUSTICIA
Peso neto aprox.: 180 gr.

Ingendientes: carbonato de magnesio
RElación centesimal:

Sales minerales: 98%
Proteinas: 0%
Hidratos de carbono: 0%
Lípidos: 0%
Contenido en ión magnesio: 28,8%
VAlor energético: nulo
Precio: 4,40.-€

Distribuciones FELIU, S.L.
www.distribucionesfeliu.com

A mi me va bien

Celia