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Tema: Me he quedado estancado con mi peso, por que?

  1. #1
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    Unhappy Me he quedado estancado con mi peso, por que?

    Hoy hace exactamente 30 dias que estoy en fase de inducción, en 11 dias logre bajar hasta 86,1 kg y el resto de dias no he bajado nada mas. Es normal que en los 20 dias restantes no baje nada? es normal? la verdad que me estoy desesperando un poco por que me faltan 2 o 3 kilos y me paso a la fase PPP

    Sigo comiendo lo mismo y estoy en cetosis

    Gracias

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  3. #2
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    No te preocupes, el peso varía, además los últimos son los más difíciles de perder.
    Mejor, mídete,aveces el peso no disminuye, pero los centímetros sí.
    tambien puede ser que se te escapen carbos.
    porque no dices que comes para ver si se te están colando carboss ocultos
    de verdad estate tranquiloo que el peso acabará disminuyendo.
    un besito

  4. #3
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    Hola Sariitah,

    Primero de todo muchas gracias por aclararme la duda, y sobre todo tranquilizarme jaajaja.

    Lo de comer creo que lo tengo controlado, pero a la hora de las cantidades de verdura, no las mido poniendolas en la taza, si no a ojo, por que al principio lo hacia, pero ya mas o menos creo k tengo cojida la medida. De todas formas lo hara bien, por si es eso.

    Lo que como son huevos,atun,carnes, pescado, queso gouda, jamon recien cortado. De verduras que son las unicas que me gustan son pimiento verde, champiñones, lechuga y judia verde, cuando tomo judia verde hago 2 tazas, si no 3.

    Besooooos

  5. #4
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    Hola alexanco120:

    Aunque lo que escribe Sarita es cierto... de que los ultimos kilos son mas dificiles de perder.... tambien es cierto que uno sigue bajando... despacito, pero baja.
    Ahora, casi todos los que ya llevamos un rato en inducción... hacemos nuestras medidas a ojo. Lo importante es nunca dejar de lado las listas de verduras. Las judias verdes (por lo menos en mi libro) son de la lista 2... Y solo podemos comer 1 taza de ellas al día. Si tu estas tomando 2 o 3 tazas... creo que aqui esta el error.
    Y otra aclaración... puedes estar siempre en cetosis... y no bajar nada de peso. O no estar en cetosis y perder... es ilogico, pero hay casos extraordinarios.
    Lo mas sano es que abras un diario, en donde los moderadores puedan revisar tus menús (no es lo mismo decir: como atun, carnes, pescados... etc; a ver las composiciones de tus menús diarios), muchas veces a nosotros se nos pasan por alto algunas cosas... y ellos por la experiencia te pudiesen aconsejar que es lo que te puede o no "frenar"... EL queso, la nata, el tomate, la cebolla, el aguacate y las aceitunas... tambien son considerados alimentos que aunque permitidos en inducción, son considerados frenadores para algunos de nosotros.

    Yo en mi caso, a excepción de la cebolla y el aguacate... no puedo consumir ninguno de ello sin que me pase factura. EL jamón, aunque sea de pata... revisa que no le pongan azucar... Hay que hacerle al detective a veces e ir eliminando alimentos para ver cual es el que nos frena y revisar meticulosamente las etiquetas.

    Un beso
    Katty



    Porque si se puede lograr!!!!!....
    Perdí 33 Kgs con Atkins! (Feb 2010- Noviembre 2010)






    >


  6. #5
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    Hola Katizd,

    Te agradezco tu contestación a mis dudas.

    El tema de la Judia verde, lo hago bien. Se que si un dia tomo una taza de judia verde, solo tengo que comer otra taza mas, y no dos mas, como es lo normal en un dia que se toman 3 tazas de verduras, vamos que al comer judia verda, restas una taza, y tomas 2 tazas ese dia.

    Entonces hare lo que me has sugerido es decir detalladamente cuales son mis menus en el apartado de diarios a ver si se me cuela algo o no, y asi lo descarto todo, y solo es cuestión de tiempo. Aunque realmente aun no me atrevido hacer la inducción de extensión por el miedo de haberme estancado con mi peso.

    Gracias de nuevo. Y ahora mismo me voy hacer el diario.

    Besos

    Alex

  7. #6
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    Hola Alexanco,

    Si no he leido mal solo te quedan 2 kilos para llegar a tu peso ideal. Es correcto?

    En ese caso te recomiendo que pases a PPP y vayas avanzando por todas las fases del proceso. En PPP tambien se pierde peso y a veces (es mi caso, por ejemplo) se pierde mas peso que en induccion.

    Exitos

  8. #7
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    Hola Kouma,

    No, me faltan mas kilos pro bajar, seguro que me explicado mal. Ahora peso 86,1kg y mi peso ideal es 82kg, mas o menos me falta 4 kilos. Solo me faltaria bajas 1 o 2 kilos y me pasaria al PPP. Hago bien? o como bien dices me paso ya?

    Gracias

    Alex

  9. #8
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    Si, la recomendacion es pasarse a PPP con 4 o 5 kilos aun por perder. Si estuviera en tu situacion, la proxima semana empezaria PPP

  10. #9
    Avatar de Harronchy
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    Cita Iniciado por alexanco120 Ver mensaje
    Hola Katizd,

    Te agradezco tu contestación a mis dudas.

    El tema de la Judia verde, lo hago bien. Se que si un dia tomo una taza de judia verde, solo tengo que comer otra taza mas, y no dos mas, como es lo normal en un dia que se toman 3 tazas de verduras, vamos que al comer judia verda, restas una taza, y tomas 2 tazas ese dia.

    Entonces hare lo que me has sugerido es decir detalladamente cuales son mis menus en el apartado de diarios a ver si se me cuela algo o no, y asi lo descarto todo, y solo es cuestión de tiempo. Aunque realmente aun no me atrevido hacer la inducción de extensión por el miedo de haberme estancado con mi peso.

    Gracias de nuevo. Y ahora mismo me voy hacer el diario.

    Besos

    Alex
    Hola Alexanco, te estás haciendo lio con las verduras y no has entendido bien a Katizd.

    A ver si lo explico bien, si un día tomas una taza de judías verdes, ese mismo día debes tomar 2 tazas más de verduras de la lista I, no solamente una taza más. En total todos los días hay que tomar 3 tazas de verduras, una en el desayuno, otra en la comida y otra en la cena. La combinación de estas tazas de verduras puede ser 3 tazas de la lista I o 2 tazas de la lista I + 1 taza de la lista II (en tu caso judías verdes).

    sin duda si abres un diario para postear tus menús los moderadores podrán ayudarte con mayor facilidad.

    Un saludo

  11. #10
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    AAAAAAAAAAAAAh coñeeeeeee!!!!

    Vale vale, entonces lo estoy haciendo mal. A ver si lo entendido, en mi casi que tomo lechuga, pimiento verde, champiñones y judia verde.

    Lo que seria de la lista I es: lechuga, pimiento verde, champiñones.

    Y lo que seria de la lista II es: Judia verde.

    En total siempre tengo que tomar 3 tazas, aunque una de esas tazas sea judia verde,si? y la 2 tazas siguientes sea lechuga o pimiento verde o champiñones.

    Esto que he hecho mal a podido influir en lo que me a pasado?

    Graciaaaas de nuevo Harronchy

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