6 porciones


120 gr de jamón cocido - en rebanadas
1/4 taza de cebolla rebanada fina
2 tazas de queso en hilachas
1 taza de mayonesa
4 huevos grandes
2/3 tazas de crema
sal y pimienta a gusto
paprika (pimentón molido) para aliñar

En un recipiente mediano, batir los huevos con la mayonesa y la crema.
Batir agregando el jamón, la cebolla, la sal y pimienta.

Aceitar/engrasar o usar aceite spray 6 moldes de quequitos o un molde de pie de 23 cm.

Agregar la mezcla.

Hornear en horno precalentado a 375 grados por 40 minutos aproximadamente.

Insertar un cuchillo a los 30 minutos para probar.

Los seis quiches individuales o 6 tajadas contienen 4.5 carbs & 18.7 gr. proteina.

Servir con jamón o chorizo para un desayuno contundente o acompañar con una ensalada para el almuerzo.

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145(66)/129(58.5)/123(56) lbs(kgs)
F34 5'9"/1.75m

son 4,5 cada uno o el total de la receta??

Es por cada porción, no por la receta entera.

UNA PREGUNTITA EN LA FASE DE INICIO SE PUDE TOMAR CRACIAS

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Mi Meta Perder: 5 kilos!!!

si se puede comer en induccion teressa pero no comas un trozo muy grande a ver como te va.

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NO CONTESTARÉ EN NINGUN PRIVADO A CUESTIONES QUE ESTEN SOLUCIONADAS EN EL FORO.

Flaxfan:Tu que vives en Chile me puedes decir donde se vende sucralosa?ademas hablan de chicharrones en algunas recetas ,existen en Chile?

Gracias Paulina