Página 1 de 3 123 ÚltimoÚltimo
Resultados 1 al 10 de 27
Like Tree1Likes

Tema: ¿Que puedo hacer para el estreñimiento?

  1. #1
    Fecha de ingreso
    05 Dec, 03
    Ubicación
    Santiago, Chile
    Mensajes
    416
    Poder de reputación
    0

    ¿Que puedo hacer para el estreñimiento?

    El estreñimiento es comun en la fase de Inducción.

    Algunos laxantes tienen azúcar por lo que no estan permitidos.

    Lo recomendado es consumir 2 cucharadas diarias de semillas de linaza molidas, psyllium o salvado de trigo. No se debe sobredosificar porque podría causar la mala absorción de los alimentos o tener el efecto contrario (estreñimeinto)

    Tambien ayuda a la gente con el problema opuesto (diarrea).

    Es mejor comprar las semillas de linaza y molerlas en la casa en una moledora de cafe. Se ponen rancias, asi que muele la cantidad que vas a comer cada vez. Lo recomendable son 2 cucharadas.

    Se pueden tomar con agua, o preparar un cereal con crema diluido y sucralosa, o cocinar unos quequitos (muffins). Hay varias recetas en la seccion de recetas para hacer con las semillas de linaza.

    Dependiendo donde estes, las semilla de linaza tambien se puede llamar semillas de lino, linseed, flax seeds.

    Recuerda que es muy importante que tomes tus 2-3 litros de agua diario, eso también ayudará con el problema.

    Las venden en los supermercados, health food stores, mercados a granel, GNC, farmacias, herbolarias/herboristerias, etc.

    Incluir en la dieta verduras con más fibra como la col, coliflor, brócoli, jícama.

    Tomar 8 vasos o más de agua al día.

    Conforme se va avanzando en las fases de la dieta, se introducen más verduras y frutas y el problema cederá por sí solo.

    Otra cosa que pueden usar es tomar unos 500mg de óxido de magnesio (capsulas) diariamente. Pero solo usarlo ocasionalmente o por un periodo corto.
    Última edición por mirna; 26/01/2007 a las 17:59

  2. # ADS
    Sponsor Circuit advertisement
    Fecha de ingreso
    Always
    Ubicación
    Advertising world
    Mensajes
    Many
     
  3. #2
    Fecha de ingreso
    04 Jul, 05
    Mensajes
    21
    Poder de reputación
    0
    Hola, yo estoy haciendo la dieta hace 15 días y nunca tuve problemas. Antes de irme a dormir me tomo un te hecho de yerbas naturales (sin endulzante ni nada parecido) que se llama Plan 30 Días. Es de paraguay. No se de donde es esta página, yo soy de argentina y no me cuesta conseguirlo, pero los tés y yuyos naturales considero que están permitidos.
    Última edición por mirna; 30/05/2007 a las 20:44

  4. #3
    Fecha de ingreso
    27 Mar, 05
    Ubicación
    ¡¡México!!
    Mensajes
    8,559
    Poder de reputación
    0
    Del libro de vitanutrientes del Dr. Atkins:

    Tambièn la vitamina C està recomendada por el Dr. A. ocasionalmente

    Si apesar de tomar fibra, magnesio(este último solo para tratar ocasionalmente el problema para casos de emergencia ver link), estrenimiento: magnesio, magnesia o leche de magnesia? no se corregìa el estreñimiento, el Dr. Atkins solucionaba el transtorno recetando un compuesto de lactobacilos bulgaricus, acidòfilus y bifidobacteria. En dos semanas los casos màs difìciles de estreñimiento se curaban con esto.

    Se pueden conseguir en tiendas naturistas/herbolarias.

    Incluye en tu dieta verduras con alto contenido de fibra, como brocoli, coliflor, col, jicama, nopal...
    Última edición por mirna; 01/06/2007 a las 23:51
    Dic 2003 1.60 m Talla 13-15 / 46 (68 kg)......Talla 7/ 38 (50 kg)

    Bajé 18 kilos con Atkins



    No esperes tener éxito si no estudias el libro y le das más de una leída.



  5. #4
    Fecha de ingreso
    27 Mar, 05
    Ubicación
    ¡¡México!!
    Mensajes
    8,559
    Poder de reputación
    0
    Rescato este hilo en honor a la gran cantidad de estreñidas, recuerden que el libro dice que se pueden aumentar las cantidades de linaza o psyllium según se necesite. Además el hacer ejercicio ayuda.
    Última edición por mirna; 30/05/2007 a las 20:43
    Dic 2003 1.60 m Talla 13-15 / 46 (68 kg)......Talla 7/ 38 (50 kg)

    Bajé 18 kilos con Atkins



    No esperes tener éxito si no estudias el libro y le das más de una leída.



  6. #5
    Fecha de ingreso
    02 Jun, 09
    Ubicación
    Barcelona (España)
    Mensajes
    103
    Poder de reputación
    6
    Yo soy de las restreñidas. Al principio he tomado semillas de lino, pero me cuesta tragarmelas asi que estoy comiendo un trocito de pan de salvado o de ese pastel de chocolate de Ariki. El resultado es parecido: voy al WC a diario, pero con heces chiquititas y duras y muchas veces ayudada por un supositorio de glicerina.
    Agua tomo más de dos litros dia, de dos y medio a tres y medio, porque solo cuento hasta dos.
    Mi pregunta es: ¿Puedo tomar las dos cucharaditas de lino y un trozo de pan de salvado o de pastel al dia? (Estoy en inducción)
    Si molesto, me quedo

  7. #6
    Avatar de kane
    kane está desconectado Administrador
    Fecha de ingreso
    28 Oct, 08
    Ubicación
    Valencia, España
    Mensajes
    8,995
    Entradas de blog
    4
    Images
    1
    Poder de reputación
    40
    Pues no. Intenta tomar carbonato de magnesio. A mí, a pesar que a principio no funcionó del todo, ahora me va muy bien me funciona bien. (He estado estreñido toda mi vida,es to del magnesio ha sido una bendición. Basan también lo toma.

    Se compra en le herbolario y cuesta uno 3 euros
    Ya estoy en Facebook con el nombre de Inmenu Recetas. Todos están bienvenidos!! http://inmenurecetas.blogspot.com.es/

    El nuevo INMENU ayuda contar los carbos está aquí: http://www.dietaatkins.com/utilidades/. Puedes entrar en INMENU Recetas aquí: http://inmenurecetas.webcindario.com

    Estoy pasando los datos de mi web a un blog para que sea más fácil dejar comentarios. Se puede entrar en él aquí: http://inmenurecetas.blogspot.com.es/

    Mi blog de travesías:
    http://desdeeltarky.blogspot.com.es/



  8. #7
    Fecha de ingreso
    02 Jun, 09
    Ubicación
    Barcelona (España)
    Mensajes
    103
    Poder de reputación
    6
    Lo probaré. A ver si lo consigo. ¿Son pastillas?
    Si molesto, me quedo

  9. #8
    Fecha de ingreso
    27 Jul, 05
    Mensajes
    2
    Poder de reputación
    0

    Una pregunta.

    Tengo tres semanas de llevar la induccion estoy llendo al Gym 5 veces por semana ya e bajado como 7 kilos, mi pregunta es es normal hacer pipi con espumita? me tiene un poco preocupada yo me e sentido bien.

  10. #9
    Avatar de la salamandra
    la salamandra está desconectado Administrador
    Fecha de ingreso
    11 May, 07
    Mensajes
    14,896
    Entradas de blog
    2
    Poder de reputación
    40
    La espumita se forma cuando la presión de la orina al salir y eso seria normal , pero también puede ser por un exceso de Proteicas en la orina. Estas tomando agua suficiente ( mas aun si vas al Gym )???

    ...eres mujer , no ?? ( por si no , y eres hombre debes hacerte ver por un urologo, pues puede ser problemas de la prostata).

    Aumenta la cantidad de agua y controla que no estes consumiendo mas proteinas que grasas.









    Dios mio dame paciencia....pero damela YAAA!!!!
    Señor hazme un ser humano virtuoso.....pero aun no !!!!!!





  11. #10
    Fecha de ingreso
    27 Jul, 05
    Mensajes
    2
    Poder de reputación
    0

    muchas gracias

    soy mujer y si se me hace que estoy comiendo un poco de proteina que grasa, tomo en promedio de agua como 3 litros diarios, esta semana la voy a hacer mas alta en grasas a ver que pasa. Te agradesco mucho tu respuesta.

Página 1 de 3 123 ÚltimoÚltimo

Información de tema

Usuarios viendo este tema

Actualmente hay 1 usuarios viendo este tema. (0 miembros y 1 visitantes)

Temas similares

  1. Ketostix (tiritas para medir cetones en la orina)
    Por Flaxfan en el foro FAQs Preguntas frecuentes en la Dieta Atkins
    Respuestas: 17
    Último mensaje: 23/02/2009, 00:30
  2. Razones para beber agua para bajar de peso
    Por Flaxfan en el foro FAQs Preguntas frecuentes en la Dieta Atkins
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 22/12/2007, 01:03
  3. Hoy empezamos
    Por Gus Gus en el foro Induccion Atkins Diet
    Respuestas: 66
    Último mensaje: 04/04/2007, 10:59
  4. Respuestas: 3
    Último mensaje: 05/07/2005, 17:43
  5. ESTANCADO ¿Q PASA Y Q PUEDO HACER?
    Por locuras69 en el foro PPP (OWL)
    Respuestas: 7
    Último mensaje: 05/07/2004, 22:02

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •  

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1