hola empece induccion hace una semana y no se si este haciendo bien.... veran he conseguido algunas cosas en el mercado 0g de carbohidratos (salchichas, jamon, mortadela extra, crema de leche, quesos) y otros que tampoco tiene carbohidratos pero que tienen aspartamen (gelatina, jugos). tambien aguas saborizadas que contienen splenda y no tienen carbos y otra gelatina que ya viene preparada que tambien splenda pero que tiene 3g de carbos. tambien me he encontrado una crema chantilli con menos de 1g de cardohidrstos..... AYUDA x FAVOR!!!! puedo comer eso???

Saludos damyta:
Para empezar con buen pie deberias abstenerte de alimentos procesados , ha esto le llamamos hacer una induccion limpia, lo ideal seria que comieras alimentos preparados por ti, proteinas , verduras , huevos, aceites , grasas saludables , agua...etc. ya que muchas cosas que compramos aunque dicen 0 carbos en los ingredientes bien pequeñito tienes azúcares ocultas. Te digo esto por que muchas de las cosas que pusiste tienden a hacer lenta la perdida de peso. Recuerda que solo podemos tomar 3 sobres de splenda por dia y solo 3 cucharadas de crema en induccion checando bien que no te haga lenta la pérdida de peso. El queso tambien hay personas a quien no les hace bien ...

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gracias yamilet en realidad tengo miedo de no bajar.. pero me pese esta semana y he bajado 5 libras.. para mi es un gran progreso.. y estoy feliz... VIVA ATKINS!!! .. pero quiero perder una 15 libras mas en induccion para pasar a la siguiente fase y si voy a eleminar el queso y todo lo procesado.. pero y las gaseosas puede consimirlas????... tomo coca-cola zero y sprete zero??? y unas aguas saborizadas con esplenda... si puedo cuantas deberia tomar???


gracias x responder... mil gracias!!!

Las gaseosas son desaconsejadas mejor el agua, pero tu decides , no intercambies los dos litros de agua por nada tienes que beberla... una gaseosa muy de vez encuando...

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Que puedo desayunar. No me gusta las verduras, puedo no comemelas

hoy comi un poquito de crema es cierto que no lo puedo hacer , y es cierto que no toda clase de verduras puedo comer

gracias una vez mas jamilet... voy definitevamente a dejar todo eso.. una preguntita mas.. lo que pasa es que ayer comi xq tuve un compromiso.. ..y ya pues quiero volver a la dieta.. tengo que volver a hacer las 2 semanas de inducción??? que debo de hacer???

tienes muchas opciones.. yo generalmente dedayuno, huevos fritos con tocino, costillas ahumadas, jamón o cualquier carne que se me haga facil de preparar (x eso generalmente la frio) y agua xq por el momento estoy en induccion.. suerte...

si en realidad no se puede.. puedes crema (crema de leche) pero solo 2 ó 4 cucharadas al dia si no me equivoco.. pero la crema que aca en ecuador es las sopas licuadas no se puede xq llevan leche, papa y muchas cosas que en induccion no se pueden... y de verduras solo puedes el pipmiento y el pepino pero solo 2 tazas al dia y de cebolla y tomate 1 taza al dia (x lo menos eso es lo que mas consumo yo xq el resto no me gusta.. y en relidad no se si sea conveniente en induccion.. que loa que tienen mas tiempo nos saquen de la duda??????)... suerte