saluditos a todos, quisiera alguien me pudiera ayudar, estoy en ppp y en la semana de los lacteos y quisiera saber cual es el yogurt que se puede comer, fuy al supermerado y vi uno plain que dice que tiene 5 grmos de carbohidratos pero tambien 5 gramos de azucar y quiero saber si puedo comer ese, o si alguien sabe cual es el apropiado para comer, vivo en estados unidos, tal vez tenga mas faclidad para conseguir alguno, solo quiero saber si el q le mencione antes lo puedo comer o diganme la marca de alguno permitdo en ppp
espero su acostumbrada ayuda (salamandra) buen dia a todos y que sus mananas esten siempre llenas de sol aunque llueva o no llueva

Hola wanda !! debes consumir yogurt....la pregunta es cual ????

se supone que debes ir agregando 5 carbos por escalón ....pero deben ser carbos buenos ...si tomas uno que tiene azúcar, meterás 5 gramos de un alimento de alto IG o sea tu insulina se ira para arriba !!

En lo posible usa yogur griego ( es el yogurt natural sin azucar ni ningun agregado ) o mira esta direccion que da Hoppe Pagina nueva 1

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Quieres calcular tus carbos ?

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gracias salamandra por tu ayuda siempre, pero quisiera que me dijeras que marca de yogurt es el griego a ver si lo encuetro en el supermercado solo logro ver los plain o los regulares o si sabes alguna receta para prepararlo, por favor te agradeceria tu pronta ayuda

Hola Wanda, no se en que parte de Estados Unidos vivas, pero en la costa oeste, hay unos supermercados que se llaman "Ralphs", y ahi venden unos yoghurts muy buenos de la misma marca del super que estan endulzados con splenda.
Desgraciadamente no recuerdo los ingredientes, pero para no fallar, yo tambien te recomiendo que compres yoghurt griego (siempre analizando los ingredientes) o yoghurt "plain" y tu lo endulzas al gusto. NO debe tener ningun azucar entre sus ingredientes, ni fecula ni nada. Los carbos que deben llevar son unicamente los que tienen naturalmente los productos lacteos, sin ningun carbo añadido.
Saludos

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