La Induccion es solo la primera fase --la forma de empezar el proceso de baja de peso-- no es todo el Sistema Nutricional Atkins. Se llama Induccion porque el propoito es "inducir" la baja de peso cambiando la quimica de tu cuerpo para que puedas lograr, tal vez por primera vez en tu vida, la lipolisis y el proceso que la acompaña es la cetosis.

La Induccion esta diseñada para que logres lo siguiente:

1. Eficientemente cambiar tu cuerpo de un metabolismo que quema carbohidratos a un metabolismo que quema principalmente grasa (tu grasa!)

2. Estabilizar el azucar en tu sangre y abruptamente detener todos los síntomas de niveles inestables de azucar en la sangre, tales como fatiga, cambios de ánimo, nubosidad del pensamiento y una inhabilidad de funcionar a tu mejor nivel.

3. Disminuir tus antojos a traves de la estabilizacion de tu azucar en la sangre.

4. Romper adicciones a las comidas tales como: azucr, trigo o derivados del choclo (maiz), alcohol, cafeina, grano y otras comidas. Para la gente adicta a alimentos dulces, altos en carbs o de alto nivel glicémico --igual que los alcoholicos-- la moderacion simplemente no funciona.

Quiero detenerme aqui agregar este pensamiento porque es bueno escuchar acerca de la experiencia y opiniones¤e otras personas. Esto es de Tom, nuestro administrador:

Cito a Tom: "Yo tambien quisiera enfatizar que durante la Induccion es mi opinion que es un momento para que uno rompa las adicciones ... Realmente no estoy preocupado por los estancamiento ni nada mas. Es mi opinion que la razon por la que uno necesita hacer una Induccion limpia es para desahacerse de la dependencia del azucar, sabores dulces, cafeina y sus efectos en el cuerpo como un supresor del apetito y energizante...y retomar el control sobre los habitos alimenticios propios.
Pienso que en este momento tu puedes establecer reglas para tu cuerpo y aprender a no rendirte a los antojos o a los sintomas de abstinencia...
Quiero decir, el punto que esta tratando de sobrepasar es la adiccion. Por lo menos asi es como me ha ayudado a mi mas. Yo era un gran adicto a los carbohidratos)."

5. Permitirte experimentar personalmente la ventaja metabolica de quemar grasa para energia. La ventaja metabolica te permitira perder peso en Atkins consumiendo mas calorias que en un plan bajo en grasas. Quemando grasa consume mas energias y gastas mas calorias cuando sigues un plan nutricional de carbohidratos controlados.

6. Esfuerzate al maximo demostrando cuanta grasa puedes quemar, mientras comes libremente, incluso en forma lujosa, las grasas naturales.

La fase de Induccion sera la forma que vas a comer para toda la vida. Durara minimo catorce dias, despues de los que verasun resultado significativo. Este plan esta orientado a crear el mejor equilibrio posible entre tu respuesta metabolica, tus gustos y estilo de vida y tu salud en general.

Es un hecho que mientras mas estrictamente sigas la Lista de Alimentos Aceptables en Induccion tendras mas exito. La induccion es una fase muy importante -- es el comienzo de un cambio en tu forma de comer de por vida. No desperdicies estas dos semanas desviandote del plan...

Recuerda: durante la Fase de Induccion o los primeros 14 dias) es muy importante no hacer trampas. Hacer trampas o salirse de la dieta no debera ni siquiera discutirse no importa cuantos quieras racionalizar algun aliimento que no esta en la Lista.

Asi que, POR QUE HACER UNA INDUCCION LIMPIA -- la respuesta es esta -- las primeras dos semanas no se eliminaran tus propios antojos y adicciones, y aprenderas habitos alimenticios adecuados...tambien te llevara la ketosis y limpiara tu cuerpo de todas las toxinas. Sigue el plan en forma estricta como esta escrito en el Libro La Nueva Revolucion Dietetica del Dr Atkins y tendras exito y empezara tu travesia a la baja de peso.

Buena suerte!!

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145(66)/129(58.5)/123(56) lbs(kgs)
F34 5'9"/1.75m