Tema: Ayuda

Hola a todos. Necesito que me ayuden con una informacion sobre los alimentos que estoy consumiendo.

1. Coca cola light, que cantidad al dia puedo consumir-

2. Tuna enlatada en agua con mayonesa y limon

3. Chicharrones en paquete (son sinteticos pero dicen cero carbs) esto lo utilizo para picar

4. Chop suei de pollo (contiene repollo, cebolla, apio y zanahoria rayada) tiene un poco de salsa para darle algo de sabor, sin esta salsa sabe horrible que no me lo puedo comer.

5.queso de cabra ( que otros quesos puedo comer)

6. Sopas maggui con fideos, solamente me tomo el caldo, no los fideos.

7. Te verde y de canela ( puedo ponerle splenda)?????

8. Tomo cafe todas las mañanas le agrego splenda y una o dos cucharitas de leche ideal

9. Salsa bbq lei el valor nutricional y tiene 8 g de carbs, me gusta hacer el pollo al horno con una cucharada de bbq

10. Salsa picante para buffalo wings y el blue cheese???

11. Encontre unas salchichas que tienen como 3 g de carbs, puedo comerlas?

12. Salsa chimichurri?????? (aceite, perejil, ajo, limon y sal)

13. Chorizos?????

Y por ultimo me gustaria que me ayudaran a aprender a leer las etiquetas de valor nutricional de los alimentos, solamente me estoy guiando por los carbos ya que creo que solamente puedo comer 20 g de carbs al día.


Me encantaria escuchar sus comentarios, les estoy muy agradecida.

Saludos desde panama.......