Tema: Unas dudas antes de empezar...

bienvenida..

1- en farmacia o herbolario, o parafarmacia del corte ingles...
2- tu cocina de manera noraml, aliña las ensaladas como harias siempre, si ves que un comida es pobre en grasa echa un chorrillo mas de aceite a la ensalda o tomate un trocito de pan con manteuilla...pero no es que te bañes en grasa...
3- si
4- cucharadas soperas
5-pica la lechuga por ej. de manera normal, y lo que te quepa en esa taza....
6- ver 2...y no te obsesiones con la grasa, solo has de saber que puedes tomar de ella lo que quieras, mejor pasarse, en un sentido razonalbe, que quedarse corta....

champiñones...lista 1
pepinillos en vinagre...lista 1..pero ojo, contabiliza el vinagre que tiene hc, pocos pero tiene y asegurate que no llevan azucar..

lee siempre los componentes de los productos procesados,,
suerte

Gracias charo ya tengo con esto y el libro todo claro para pasar por el super y comprar lo necesario

no se si eres de España. pero existe un salvado de trigo, marca Soria Natural, que esta molidisimo, es como la harina de trigo que esta muy bien para rebozados...


saludos

si vivo en españa suele estar en alguna cadena de supers?

Puedes encontrar el salvado de trigo en Mercadona.

efectivamente en Mercadona tambien lo hay, pero la molienda es mas gruesa...aunque el pan queda igual de bueno....

yo el supermolido lo encuentro en el Alcampo en la seccion de productos ecologicos.......

Yo compro el salvado en la tienda donde vende pienso para animales (la tiene molida más fina o más gruesa)

anda Kane, no sem e habia ocurrido mirar alli...muy buena idea

Ok en my city solo hay carrefour i mercadona asi ke ire a mercadona a por el salvado integral Gracias