Tengo hasta el día de hoy 12 días en Inducciony estoy contenta empece con 80 kilos y peso 77 actualmente, mi idea es seguir en induccion mas tiempo hasta lograr bajar otros 10 kilos mas.. mi estatura es de 1.68 m, asi que me lo he propuesto y quiero hacerlo por mi y por poner a prueba mi fuerza de voluntad que a ultimas fechas estaba muy voluble.
La he llevado al pie de la letra, cuidando los carbs en las verduras, evito los aderezos y la mayonesa la checo que no tenga nada de azucar, tomo mis dos litros de agua natural diarios y no dejo pasar ninguna comida.
Una de mis dudas es :el queso fresco exactamente a cual se refiere, yo aca en México solo conozco el Panela, el Asadero... y pregunto en el supermercado y no me saben decir si estos son frescos ( como lo pide Atkins) ... por lo pronto solo como Cheedar.
Y la otra duda que tengo es si aun esta en funcionamiento este FORO.. ya que cuando entro a el, no veo a nadie conectado... quizá sea por el horario...
Si hay chicos o chicas de México ojala podamos mantener comunicacion... saludos y gracias.. estare pendiente de respuestas!!!
Administrador
Hola Mirna el queso fresco es él que no ha sido curado, es decir, un queso joven. Tampoco puedes tomar quesos en crema.
Claro que el foro funciona, como dices no ves a nadie conectado sera por la hora. Si tienes preguntas aquí estamos.
No olvides abrir un diario
El nuevo INMENU ayuda contar los carbos está aquí: http://www.dietaatkins.com/utilidades/.
Puedes entrar en INMENU Recetas aquí: http://inmenurecetas.webcindario.com
06/04/13 Inducción nueva receta "pollo criollo"
Mi blog de travesías: http://desdeeltarky.blogspot.com.es/
hola mirna, mira yo soy de mexico y he seguido esta dieta por medio de un doctor que me controla.
el mismo me dijo que de preferencia los quesos que debia comer fueran manchego, gouda, y de ese estilo puesto que los otros tienen muchos hidratos de carbono.
Muchas gracias Kane por tu respuesta. Un gran saludo para ti...
Adrianita107 que bien que la este controlando un medico... yo compre el libro y de ahi la estoy siguiendo, te cuento que estare en INDUCCION un buen rato, hasta lograr bajar la mayor cantidad de kilos.. empece con 80 y ahorita casi llego a los 76, tengo 27 días en dieta.. la verdad estos ultimos dos dias he sentido que ya me empieza a hartar el huevo en la mañana... me gustaria saber que desayunas tu.. para variarle.. y mantener comunicacion, asi sentire que voy acompañada e igual tu..¿como ves? .. saludos y gracias por el tip de los quesos... saludos!!!
Moderador
Hola Mirna, Yo tambien soy de Mexico Lindo y Querido,
Felicidades por los kilitos perdidos, sigue asi y no bajes la guardia. platicanos un poco de ti, estas haciendo ejercicio? tomando tus vitaminas?
Saludos
Cambia tu dieta, cambia tu mundo.
Hola Komelon... si, estoy tomando mis vitaminas sin hierro, hago 3 o 4 veces a la semana una hora y media de ZUMBA fitness y Toning... he seguido al pie de la letra la dieta... la verdad quisiera abrir un Diario, como lo recomiendan aca, pero la verdad es que me es imposible en dia entrar al foro a checar y actualizar... por eso , abusando de la amabilidad de todos aca, entro para tomar tips, comentar dudas, y retroalimentarme con sus comentarios, animos y entusiasmo...
Cuido mucho no me falte mi cantidad de verduras permitidas en las 3 comidas, yo no hago 5 , solo 3: desayuno, comida y cena.
Habia bajado regularmente la primera quincena, pero esta restante he sentido que me he estancado y aveces me siento como hinchada ... y la bascula no se mueve de 77... no me quiero desesperar.. y quiero pensar que es un proceso que dara resultados... poco a poco...
Tomo mis dos litros de agua natural diarios y pues las proteinas en cantidades que me satisfagan y no me harten... como comente antes, tengo el libro y la verdad prefiero quedarme en INDUCCION hasta lograr bajar mas kilos... pero aveces me desespero... se que no debo, pues apenas mañana ( dia 17 de jun ) cumplire un mes haciendo la dieta.. asi que pasiencia, regimen y fé.
Saludos y ojala sigamos en contacto ... como tambien dije antes.. es bueno saberse acompañada... Bendiciones y exito!
Administrador
Hola Mirna Como no puedo ver tus menús, me atrevo a decir que quizá no pierdes peso porque no tomas suficientes grasas. No olvides que estas son tus aliadas y no tus enemigos, no causan colesterol y no aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas.
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06/04/13 Inducción nueva receta "pollo criollo"
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Moderador
Hola Mirna, es cierto lo que te comenta Kane. Mira, entiendo que para ti sea complicado postear todos tus menus, pero intenta darnos un ejemplo de comidas en un dia promedio tuyo. Asi podremos ayudarte mejor.
Saludos
Entiendo... Ok, aqui les presento mi menu de éste fin de semana:
SABADO
Desayuno: Huevos con tocino, acompañados de una salsa de tomate , cebolla y pimiento verde
Comida: Una lata de atun en agua con una cucharada de mayonesa sin azucar en 1/2 aguacate y ensalada de lechuga con pepino
Cena: champiñones con queso manchego y un platito de jicama con limon
2 Litros de agua al día, 1 café descafeinado con 2 de splenda
DOMINGO:
Desayuno: Omelet de huevo cebolla y pimiento morron con poca sal y pimienta
Comida Dos bisteces de carne de res con col cocida con mantequilla sal y pimienta y 1/2 aguacate
Cena: Dos huevos con jamon de pavo, rodajas de tomate (1/2) y lechuga.
2Litros de agua al dia y 1 cafe con splenda
HOY:
Dos huevos con nopalitos picados, fritos en aceite
agua...
aun no llega mi hora de comida , pero será:
Milanesa de pollo a la plancha, con ensalada de lechuga, pepino y jicama con limon.
agua natural
¿ como ven ?
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