Tema: vitaminas y minerales.. quien me ayuda?

A pesar de que hice esta dieta, y lei el libro mas de una vez ( como explico en mi presentacion) nunca me quedo del todo claro que vitaminas y/o minerales deberia tomar, simpre se me hizo complicado y en ese tiempo determine tomar un multivitaminico, (esos que tiene de todo) y empeze a tomarlo ya un poco tarde. El caso es que cuando hacia esta dieta hace ya varios anos, empeze a tener porblemas en las manos, no en realidad porblemas, sino mas bien una especie de entumecimiento , como calambres y se que era falta de algun mineral o vitamina, no se exactamente cual pero si alguien puede ayudarme con esto, acabo de volver a atkins y me pienso quedar , por eso quiero empezar con las vitaminas/minerales correctos desde ahora!
Gracias a quien pueda ayudarmeeeeeeeeeeee!!!

Rosee pon qué multivitamínico tomas. Se recomiendan omegas 3.6.9
Creo que el entumecimiento y los calambres necesitarían un aporte extra de magnesio y potasio... Espera que algún moderador pueda verlo, por si estoy equivocada... Aunque, por otra parte, esos síntomas ¿en qué momento se te han dado? Al levantarte por la mañana? Durante el día? También pueden ser por otros factores que no tengan que ver con la dieta, como un posible síntoma de túnel carpiano...

Hola rosi !

te iba a responder lo mismo, mismo que te dijo patricia !!! esos calambres de las manos no son síntomas frecuentes de la dieta atkins sino mas bien de síndrome de túnel carpiano o de algún problema de las cervicales .

Hay veces que cuando comenzamos una dieta , le ponemos mucho ímpetu y nos ponemos a hacer un poco mas de ejercicio que de costumbre y nos provocamos algunas lesiones . También esta la tendinitis , todo depende de que tipos de molestias sufras.

ademas que tu hayas sufrido de esto en ese entonces no quiere decir que lo hagas ahora de nuevo

Lo que se suele oír por aquí es calambre, agujetas, adormecimiento de los músculos de la pierna, sobre todo pantorrilla y en mi caso suelo presentarlo en el abdomen ( estoy cada vez mas convencida que no tiene que ver con la dieta),

sobre tus multivitaminas ve que no contengan hierro o que sean lo memos posible.

El multivitaminico que tomaba en esa epoca, era unos de esos que tiene un coctel de todo, vitaminas y minerales, pero no recuerdo bien el nombre ni que era todo lo que contenia,,,
con relacion a los calambres eran en el transcurso de la tarde que los tenia, la verdad sigo con esa duda, porque cuando estube embarazada si sufri lo del tunel carpiano por retenr liquidos segun lod doctores y eran sintomas diferentes, y claor eso me sucedia en las mananas al levantarme,,,
Lo que yo sentia era un entumesimiendo en los dedos mas que nada, como si que se puesieran duros y se hiciera muy dificil doblarlos... no puedo decir que tiene que ver ocn la dieta, pero me dieron despues de masomoenso 4 meses de haber empezado ocn la dieta y claro que no era algo espexialmente grave o molesto que me impidiera segir,, quiza sea una falla tecnica de mi cuerpo, jajaj, no lo se, ,,, solo quiero tomar los minerales apropiados porque para no tener dudas de estar privando a mi cuerpo de alguno importante..

mil gracias por sus respuestas.