Tema: Estreñimiento

No se como poner esto sin que suene feo, siempre voy al baño 1 vez al día en la mañana cuando me levanto, antes de atkins la producción era sustancial, claro que consumía grandes cantidades de arroz y carnes, cuando digo grandes cantidades de verdad lo eran, ahora con atkins igualmente voy al baño una vez al día pero la verdad que la producción es casi nula, no se si será esto normal, nunca he padecido estreñimiento por lo que no se lo que es y no se si esto lo será, será que las proteínas y grasas se metabolizan casi en un 100% provocando pocos desperdicios, y me imagino que las tres tasas de verduras ya digeridas se convierten en nada de desperdicios. No se si queda claro, si alguien me puede ayudar se los agradecería ya que no se si tomar algo para remediarlo o si es normal tanta disminución?

Esto no puede sonar feo si no somos escatologicos, uno se limita a hablarlo científicamente y ya esta !!!...si hiere susceptibilidades es por que nunca evacuaron ....sus dudas .

Recuerda que con Atkins tu comes al inicio de la dieta ( induccion ) solo 2 tazas de verduras, de alli provienen las fibras que luego te haran evacuar. El volumen de el bolo fecal se ve afectado tambien por la ingesta de carbos, pues el arroz, pan y carbos varios agrandan el volumen.

Si tu sigues yendo de cuerpo todos los dias, no esta extreñido ... pero me parece que lo que sientes es como que "no salio todo" ... busca en tu dieta algun alimento irritante como los picantes, el te o el cafe (hay varios) .. que suelen irritar el colon, y eliminalos.

Tambien puedes agregar a tu dieta el salvado y las semillas de lino ( la comes asi con agua o en las ricas recetas del foro de pan de salvado o pan de lino , o empolvoreadas sobre tu ensalda y mayonesa) Toma una cucharada grande de aceite de oliva, o pueba con algo que se llama psyllium ( plantago ovata)

Gracias Salamandra, yo me siento bien, como te dije voy todos los días religiosamente, la duda me nació por que sinceramente es tan pero tan poquito que estaba preocupado, pero en cuanto a sentir algún irritante o algún malestar no. La verdad nunca me había sentido mejor.

¿Que hay con el agua de linaza? se puede tomar en induccion

de que hablamos andres cuando hablas de agua de linaza?' de poner linaza en agua y tomarlo ?? si es así se puede ....no es nada procesado no ???

mi mama prepara el agua d linaza de la sget manera:
pone una olla con agua y un puñado de linaza entera no molida , la hace hervir y se pone media babosita espesita , luego lo enfria y se lo toma , pero no se si hacer eso eleva el indice glucemico de la linaza, vi otra receta que lo hacen dejando remojar un poco de linaza entera en un vaso con adua y se la toman en ayunos al dia sgte pero no queda muy babsoita como cuando se la hierve

Algo me dice que no se puede elevar el indice Glucemico, pues casi no tiene azúcar y si mucha fibra.

excelente idea !!

upssss entonces a tomar aguita de linaza hervida , y refresca bastante el estomaguito asi cuando estes con malestares gastricos te tomas tu agua de linaza

Si hervirla en agua y tomarse esa agua. Dicen que lo mejor es en ayunas, o por lo menos eso escucho de toda mi familia que sufre del colon

siempre lejos de tus vitaminas andres !! pues no dejan absorber los nutrientes !!