La cosa es que hace alrededor de un mes comencé con la dieta atkins, me leí el libro y bajé 8 kilos. Pero ante tan abrupto evento, mis padres se asustaron y me enviaron hoy a la nutricionista, que me dijo que me faltan 3 kilos más para bajar y llegar a mi peso ideal, dándome una dieta balanceada donde se incorporan carbohidratos complejos, como la fruta, además de la leche también.

Bueno, estoy asustado porque no quiero engordar de nuevo. Según la nutricionista con todo el ejercicio que hago, y ordenándome en los horarios que ella me otorgó, no debería subir. Aún así me queda la duda y se las pregunto a ustedes, que llevan mas tiempo en esto.

Como dato adicional: Hago ejercicios 3 veces a la semana (artes marciales) seguidos por pesas.

Comentaste a la nutricionista que esta es una dieta balanceada ???

Atkins no es solo Inducción!!

Como te falta poco peso para llegar a tu meta de peso deberías haber pasado a PPP y sobre todo no bajar tan abruptamente 8 kilos en un mes ( en mi caso es distinto porque mi sobre peso es mucho y eso es normal en la gente hiperobesa) lo recomendable es 0, 50 por semana o sea 4 kilos al mes.

Creo que deberías plantear a tu nutricionista que previniendo un efecto rebote vas a hacer la dieta como se debe , paso por paso ... no te puede decir nada pues a la cuarta semana estarás comiendo fruta ademas de lácteos, yogur , mas verduras ademas de frutos secos. !!

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Yo no lo haría! Cometí ese error hace tiempo y de los 10 que perdí recuperé los 20 que ahora quiero perder!

Porque despues de llegar a tu peso ideal vas a seguir esa dieta para siempre? Con atkins no te dan menus, te dan alimentos y tu vas probando y mezclando a tu gusto, sin contar calorias...pero el resto de dietas...al final se acaban dejando y el efecto no suele ser bueno.

Un saludo.

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Sigo en esto de buscar mucha informacion antes de hacerlo, me preocupa enormemente un efecto de rebote, no creo que me gustaria subir mas de peso... ah ando media perdida con lo del foro, entro a uno y ya no recuerdo donde estaba... si me ayudan con privados lo agradezco enormemente.

Alejandra desde Venezuela