saluditos a todos pero tengo un problemita con lo del yogurt griego vivo en philladelphia estados unidos y no encuenro el famoso yogurt griego, solo consegui uno msrca dannon que es bajo en car y azucares solo tiene 3 gramos de carb. y 2 de azucar, he estado comiendo ese pero quiero conseguir el griego ayudenme por favor. gracias

El yogurth griego aqui en España se consigue en cualquier supermercado.. pero ahí no se yo.... Pero por lo que recuerdo, el yogurth griego natural tiene 4,5 gramos de carbos por yogurth, por lo tanto tiene mas que el que ahora consumes. En que fase de la dieta estas?

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gracias por la ayuda, se que el yogurt que compre tiene solo 3 gramos de carb, pero eso si contiene azucar y no se si el griego contenga, gracias de todos modos.
en cuanto a la pregunta de que en que fase estoy, me encuentro en ppp en el escalon de las frutas
gracias y otra cosa el yogut que compre no es plain viene de vainilla y strawberry, al menos lo he estado comiendo y apesar de que contiene azucar sigo en estado de cetosis, dejame saber si eso esta bien o lo descontinuo

has hecho la pregunta difícil del millón !!!

Hay dos teorías ( yo me inclino por la segunda) una es que los carbos al entrar al organismo todo es igual que no distingue de carbos buenos de los malos. Si eso es así si comes el yoguth sea este con azúcar o no ...si cuentas los carbos todo esta bien.

La otra teoría a la que yo me adhiero por experiencia en el foro es que los carbos no son iguales y que si comes los carbos con IG alto se metaboliza de modo diferente y evita que bajes de peso.

wanda yo te dije como preparar yogur griego en tu casa ( atrás de la heladera ) ??? recuérdamelo , porque entre mis mudanzas y mi vida loca no recuerdo

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

El yogurth griego natural (sin sabor) tiene 4,5 carbos los de la leche supongo, pero ázucar añadido (si es a lo que te refieres) no le añaden.

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gracias por tu acostumbrada ayuda, en cuanto a si me has dado la receta del yogurt griego, no entiendo, pero en verdad no me hs dado ninguna reeta que yo recuerde, optare entonces por no comerningun yogurt entonces, solo andaba tratano de buscar variedad
estoy en el escalon de las frutas comere mejor fresas con heavy cream y splenda
gracias y buen dia
otra cosa, se pueden ya consumir mas de los tres sobres de splenda diario?
espero tu respuesta