Hola apenas estoy leyendo el libro, espero que me ayude.
solo quiero saver que es nata? lo veo en muchas recetas y no se que
es .. soy de puerto rico por si acaso lo necesitan saver para explicarme.
gracias !

Saludos Jany y bienvenida!!


La nata es lo que conocemos como crema de leche o Heavy cream.

Aquí la encontramos así:


Tuscan Heavy Cream (cartón anaranjado)



Nestle Media Crema (table cream)

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Muchas Gracias Liyie!! Seguire Por Aqui, Tiene Muy Buena Informacion, Los Felicito! Espero Lograr Mis Metas Con La Ayuda Y Apoyo De Ustedes!

Hola a todos, apenas ayer me registré aquí. Me parece maravilloso los logros alcanzados por la mayoria de ustedes y muy interesante la información que todos ustedes aportan cada día.

Soy panameña y hace menos d eun mes me estoy viendo con un Dr. que me mandó esta dieta, en los primeros 19 dias perdí 10.5 lbs, aunque la verdad casi no lo noté, porque empecé en 191 lbs, nunca entes había pesado tanto .

Sin embargo hace un par de años la hice y bajaba más rapido. Estoy hacienod la dieta sin comer casi carbohidratos y no me da hambre, la punto que a veces sólo como la proteina en cada comida, pero me he estreñido y probé haciendo un batido de aloe vera (sábila), linza molida y psyllium y aunque he mejorado, aún tengo dificultades.

No me he vuelto a pesar desde hace una semana que vi al Dr., pero creo que no estoy bajando nada ni en peso ni en medidas y eso me preocupa porque no quiero desilusionarme y abandonar la dieta, he estado haciendo algo de ejercicio, pero no ´se si será que el psyllium me está bloqueando la bajada de peso, en realidda no sé si contiene carbohidratos, pero elegí esa opción porque hasta donde me he informado es una fibra velegal y no se absorve por el organismo.

Qué me recomiendan??? Mi correo es [******, por si alguien que quiere escribir, también uso el msn messenger.

Saludos a todos y feliz dia de San Valentin.

Creo que uno de las complicaciones de esta dieta es que dejas de ir al toilet debe ser por la falta de consumo de fibra... ahora se supone que debes consumir vegetales como indica la dieta para que vuelvas a ir al banio, pero en mi caso, y en el caso de muchos parece que odiamos los vegetales, te informo que cuando comenze, dure 3 semanas sin ir al toilet , obviamente iba a orinar constantemente pero no a lo otro :S pense hasta abandonar la dieta, pero compre fibra natural en polvo me bebia 1 vaso de agua con fibra diario, y la cosa comenzo a funcionar normal, ya no consumo la fibra, 1 vez por semana como vegetales y la cosa continua normal, al menos ahora voy al toilet 1 vez por semana, como siempre ha sido en mi. He bajado mucho de peso, antes me llamaban señora, ahora me llaman joven en la calle mira la diferencia. antes me echaban 15 años mas de los que tenia, ahora me quitan 3 menos, no abandones la dieta, hay meses en los cuales yo me he ido sin perder 1 solo kilo, pero hay meses que se me ha recompensado y he bajado 5 o 6 kilos, continuo bajando bastante lento en comparacion al inicio, pero mientras vea que baje aunque sea 1 kilo cada 2 meses, no me rindo. Mi objetivo es llegar a mi meta, me tome el tiempo que me tome, mi sugerencia, deberias seguir no esperes resultados tan rapidos, aveces se alenta pero no se detiene como te puede parecer.

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Dieta Atkins Comenzada
Miercoles 23 Agosto 2006
Inicio :
Pechos : 120 cms
Cintura : 100 cms
Caderas : 130 cms
Muslos : 70 cms
Altura : 1.70 metros.

Actualmente :
Pechos : 95 cms
Cintura : 64 cms
Caderas : 98 cms

Mil gracias por tus palabras de aliento. Este fin de semana, desde el viernes hasta ayermartes celebramos en mi pais los carnavales y me fui a la playa con unos amigos, Te cuento que cumplí estrictamente mi dieta, ante el asombro de todos los presentes, pese a las deliciosas comidas que yo misma preparaba para el grupo, la mia la hacia aparte y comía cuando ya todos habían terminado para evitar la tentación.

Sin embargo la última noche comí pan, así que tendré que recuperar ese terreno perdido esta semana, pero aunque no estoy bajando rapido, creo que al menos no me he subido d epeso y a lo mejor hasta un par de libritas he podido bajar,

Muchos saludos y muchas gracias

Verónica39

Si de hecho la razon por la cual continue esta dieta, fue precisamente por no haber aumentado lo poquito que habia bajado, el primer mes perdi solo 4 libras el segundo seguia estatico no habia bajado nada, pero dije, vaya son 4 miseras libras pero algo es algo, no quiero aumentarlas y por eso segui la dieta y mira, en 6 meses he bajado 36 libras si me hubiera rendido en aquel entonces, tendria mis 199 libras y no 163

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Dieta Atkins Comenzada
Miercoles 23 Agosto 2006
Inicio :
Pechos : 120 cms
Cintura : 100 cms
Caderas : 130 cms
Muslos : 70 cms
Altura : 1.70 metros.

Actualmente :
Pechos : 95 cms
Cintura : 64 cms
Caderas : 98 cms

Liyie: Soy De Venezuela Y Uso Crema De Leche Maraca Nestle Sera Lo Mismo Que Media Crema?

La InformaciÓn Nutricional Es La Siguienteor Cada 100 Gr.
Energia Kcal 250
Grasa G 25
Carbohidratos G 3
Proteina G 2
Minerales Mg 500

Sirve Para InducciÓn?

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Inicio Inducción: Lunes 30-07-07: 70.850/Lunes 06-08-07: 68.100/Miercoles 15-08-07: 68.300/Lunes: 20-08-07: 68.200/Lunes: 27-08-07: 67.500/Lunes: 03-09-07: 66.600/Lunes: 10-09-07: 65.900/Lunes: 17-09-07: 66.200

RE - INDUCCIÓN: lunes 29-10-07: 70 kg.

Hace unos dias envie un post, sobre la crema que uso, te gradeceria mucho si resolvieras mi duda no quiero equivocarme con lo que estoy comiendo.

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Inicio Inducción: Lunes 30-07-07: 70.850/Lunes 06-08-07: 68.100/Miercoles 15-08-07: 68.300/Lunes: 20-08-07: 68.200/Lunes: 27-08-07: 67.500/Lunes: 03-09-07: 66.600/Lunes: 10-09-07: 65.900/Lunes: 17-09-07: 66.200

RE - INDUCCIÓN: lunes 29-10-07: 70 kg.

Mary, disculpa, honestamente no habia visto este hilo!!



Esta es la composición de la media crema que uso:

Por cucharada :
grasa 4g,
colesterol 10mg,
sodio 10 mg,
ch menos de 1g,
proteinas og

La que dices, podrías usarla, pero ten en cuenta el contaje de carbos!

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