hola me gustaria hacer qalgo con espinaca que me den idea y si saben cuantos carbohidratos tiene la espinaca graciasssssss :P

una taza de espinaca medida en CRUDO tiene tan solo 0´3 carbos. La puedes hacer cocidas y con un poquito de nata o queso desecho en nata, tambien estan muy buenas con un refrito de ajos, pimenton y vinagre, pero como mas me gustan es crudas en ensalada, son una delicia si estan frescas y tiernas

__________________
NO CONTESTARÉ EN NINGUN PRIVADO A CUESTIONES QUE ESTEN SOLUCIONADAS EN EL FORO.

Yo también te las recomiendo en ensalada crudas porque una vez cocinadas la taza se convierte en apenas dos cucharadas. Una pena pero se reducen demasiado

Yo tb las recomiendo en ensalada, además de ser muy suaves, cunden más. Cuando tengas dudas sobre algún alimento entra en www.fitday.com, está en inglés pero es completísimo.

__________________
lualdi