Esta semana me porté "muy bien" y cuando me pesé....¡Habìa subido!
imaginen mi tristeza.
Desde que empecè la dieta he adelgazado muy poco, supongo que se debe a que no la estoy haciendo bien (tomè mucho cafè y coca diet el primer mes), pero la semana pasada traté de hacerla lo más estricta posible y tampoco tuve buenos resultados.
Necesito que me digan si hice mal en comer gelatina dietètica con crema de leche.
ah! el domingo anterior habìa ido a casa de un amigo y tomé coñac (el listado dice que no tiene carbos) pero capaz el listado està mal o què se yo.
Leì más arriba sobre unas pastillas bloqueadoras de carbos ¿será que para una situaciòn de emergencia sirven o mejor no las tomo?
Otra pregunta: ¿debo cuidar o no las porciones de cosas cero carbo?
La semana pasada agrueguè un poco de verdura a la dieta porque leì que era necesario hacerlo, quizà tambièn eso haya embromado la cosa...
Si se les ocurre algùn consejo...creo que es la última semana que lo intento.
Gracias PAO

Paola


Te copié la contestación que te escribí en el foro Centro de Dieta Baja en Carb.


Para empezar te aclaro que hay circunstancias que nos hacen subir de peso aunque nos hayamos "portado bien". La menstruación, extreñimiento, algún medicamento hasta el no tomar suficiente agua.

Te recomiendo leer el libro La Nueva Revolución Dietética del Dr. Atkins. Mientras puedes ir leyendo en la sección de FAQs (preguntas frecuentes. Está en la página de inicio) los siguientes artículos.

El post it: ¿Como empiezo?
¿ Porque es importante realizar una inducción "limpia"
¿ Qué suplementos nutricionales debo tomar?
Las reglas de inducción
Y la lista de alimentos aceptables en inducción.

Te he sugerido leer todos estos artículos para que puedas hacer una buena inducción. Esta vez nada de coca light (contiene aspartame), café (la cafeina te inhibe la pérdida de peso). Y nada de alcohol aunque diga 0 carbo.

Si haces la inducción limpia tendrás buenos resultados.
Puedes contar con el apoyo de todos nosotros. Animo.

Postea todas tus dudas y con gusto te las aclararemos.

Girasol

animo carmen