hola soy nuevooo y necesito perder 40 kgs pesaba 105 y mido 1.65 :S
ya voy en 101 y apenas llevo una semana y media.
ahi puse mi avance en foro de fotos. y

Bienvenid@ y muchos animos!!!
Aqui estamos para ayudarte en lo q necesites si podemos.

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18-2-08:-------->> 64,000kgs
25-2-08:-------->> 63,500 kgs
17-3-08:-------->> 63,000kgs
24-3-08:-------->> 62,500 kgs
31-3-08:-------->> 63,700 kgs
30-6-08:-------->> 61,100 kgs

Bienvenido y enhorabuena por esos kilos perdidos.

P.D Que suerte los que perdeis kilos tan rapido

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Hola...!!!!!!!!!!! BIENVENID@....

felicidades por esos kilos menos...!!!!!!!!!!!!

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*actualizacion
8/marzo/2008
he roto la barrera de los cien :P llevoo 99.800
eaeaea vamos
los mantengo informados

Mi reporte

hola a todos pues les informo que sigo bajando de peso, no al mismo ritmo con que venia bajando 2 kgs por semana, ahora van como 1.3 en promedio semanalmente

peso actual 93.500 kgs
peso perdido 10.800 kgs
restante 28.500 kgs
talla actual 41.00 " antes (46")

todo esto en un total de 7 semanas.

en la seccion de fotos podran ver mis avances.
o entra aqui
j.antonio Ruiz comenzandoo..


Saludos a todos, y felices Dietas

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24/02/08 -- 104.300 Kgr.
02/03/08 -- 102.200 kgr
09/03/08 -- 100.000 kgr
16/03/08 -- 98.700 kgr
24/03/08 -- 96.900 kgr
30/03/08 -- 95.400 kgr
06/04/08 -- 95.000 kgr
11/04/08 -- 94.500 kgr
16/04/08 -- 93.500 kgr
17/04/08 -- 92.900 kgr
30/04/08 -- 92.100 kgr
01/05/08 -- 91.800 kgr
16/05/08 -- 89.800 kgr
16/05/08 -- 89.800 kgr
08/06/08 -- 88.400 kgr

META: 65.000

felicidades !!! tus exitos son motivantes !!!!

recuerda que Atkins nos hace una advertencia de no perder mas de 0,5 kilos a la semana o seas no te preocupes, es peso que no has de subir el que pierdes.

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Quieres calcular tus carbos ?

Creado por Fran, Mirna ( Mirnayfran) y Kane.

I N Menus de A a Z Protegido.zip
Tutorial I N Menu Prot.zip

Creación de Selui
http://www.selui.es/atkins/

Hola, he leido tu post y mi fisico es parecido al mio, podrias ponerme la rutina que hacen con la dieta?, Saludos

primero que nada comprate el libro y leelo. despues abre tu diario y ahi hay personas que te asesoran.

y no es ninguna rutina en especial de hecho no hago ejercicio por el momento
actualmente mi peso es de 89.80 kilogramos.

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24/02/08 -- 104.300 Kgr.
02/03/08 -- 102.200 kgr
09/03/08 -- 100.000 kgr
16/03/08 -- 98.700 kgr
24/03/08 -- 96.900 kgr
30/03/08 -- 95.400 kgr
06/04/08 -- 95.000 kgr
11/04/08 -- 94.500 kgr
16/04/08 -- 93.500 kgr
17/04/08 -- 92.900 kgr
30/04/08 -- 92.100 kgr
01/05/08 -- 91.800 kgr
16/05/08 -- 89.800 kgr
16/05/08 -- 89.800 kgr
08/06/08 -- 88.400 kgr

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