Hola. Hace un mes empezé otra vez la dieta atkins. Las dos primeras semanas fueron muy bien, pero la semana pasada y esta lo estoy pasando fatal. La primera vez que empezé esta dieta (hace 2 años), comia compulsivamente y me engordé muchisimo, pero gracias a la dieta me adelgaze bastante. Lo dejé y ahora he vuelto a empezar, pero la semana pasada no se porque, empezé a picotear , y esta semana ya me he saltado la dieta del todo comiendo dulces a escondidas otra vez. Hoy me sentia fatal y se lo he explicado a mi novio, pero me parece que no me entiende, aunque me apoya muchisimo.
Yo la verdad es que no se que hacer, estoy bastante desesperada y triste, de hecho cada vez que pienso en ello me saltan las lagrimas, porque realmente yo lo estoy pasando muy mal.
Bueno, si alguien supiera algun truco o alguna cosa que hacer, por favor, cuéntenmelo.

Un abrazo, Ainhoa

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"Solo por hoy hare bien la dieta".

Hola Ainhoa.
Desgraciadamente el autosabotaje es muy dificil de erradicar, ya que sus origenes son muy distintos de persona a persona.
Quiza para algunos la comida es motivo de "refugio emocional" o quiza para otros es una manera de perpetuarse en la misma situacion de sobrepeso inconcientemente, Lo cierto es que si te mantienes firme a las reglas de induccion poco a poco iras venciendo la compulsion ya que el tener niveles de glucosa estables en tu sangre te facilita el mantenerte alejada de ese circulo vicioso.
Te recomiendo que para la proxima vez que tengas esas ansias de picotear, pongas mucha atencion a cuales son los pensamientos originarios que te orillan a pecar, para asi poderlos cambiar concientemente.
Saludos

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

Desgraciadamente , nosotros somos los que dominamos nuestro ser. Habemos personas fuertes , habemos personas debiles.
Cuando dices....comi dulces a escondidas.....a escondidas de quien???...de ti misma?....es para que tu ptro yo que esta a dieta no te vea comer lo que no debes....No te has puesto a pensar que despues de que comes los dulces , no sacas nada bueno....solo remordimientos.
Hay que aprender a ser fuerte. Tienes que dominarte a ti misma...Tienes que aprender a tomar retos...y a llevarlos a cabo.
La unica que se dana eres tu...yo tengo aqui en la cocina un pastel de limon,, tienen 1 semanan aqui de tentacion, pero yo se que si lo como voy a echar a peder todo. Mi amor propio es mas grande que la satisfaccion de darle una mordida, si fuera por mi lo tiraba....pero mis hjos y mi esposo lo comen.
Oyeme....nunca mas en mi vida me voy a volver a poner uns pantalones talla 16...se siente padrisima la talla 8...y por un dulce,...no!!!
Ya llegara el momento es que pueda darme esos lujos, pero ahorita no.
El hecho que tu novio no te entiende ...y que a la vez te apoya, eso no esta muy claro.
A lo mejor estas pasando por un momento de depresion, nos pasa a todas...tu periodo, algunos problemas...etc etc...pero no te escondas en la comida...no te ayuda, al contrario.
Habla con tu novio, expicale que es a dieta, que debes de comer y que no, tira los dulces a la basura o regalalos..no tengas la tentacion junto a ti. y lo mas importante...quierete a ti misma.

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esratura 1.75
Ya merito!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:d ancing:
mi gol....58 kg
No me pongo fecha para mi gol porque luego no lo cumplo...despacito pero seguro

muchas gracias komelon y marygenter. Yo se que tengo que ser fuerte, tener paciencia y no hecharme atras ahora que he vuelto a empezar la dieta. Pero esto me cuesta un poquillo, pero creo que al final lo conseguiré.
Un saludo

Hola, quiero enviarte un gran abrazo y toda mi simpatia, se que es dificil, yo soy comedor compulsivo, sufro de atracones y soy bulimico en recuperacion, asi que entiendo por lo que estas pasando. Lo unico que te puedo dcir es que luches y nunca te rindas, estas enfermedades son muy dificiles, pero podemos controlarlas. Ademas, atkins es una gran herramienta para controlar los atracones y el comer compulsivamente, hazte la meta de no comer sino alimentos permitidos cuando sientes que te viene un atracon, ten siempre a la mano comida de 0 gm de carbo, pollo, carne, huevos, jamon, asi cuando sientas que te va a dar por un atracon come de esos alimentos, estas dos primeas semanas no le des tregua a tu mente de sentir hambre y que pueda eso desencadenar en un atracon, no dejes pasar muchas horas sin comer, y ten siempre a la mano comida de 0 carbos.

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Regla #5. Nuestros moderadores y miembros no son expertos medicos. Los consejos entregados aquí se basan solamente en la experiencia personal y el estudio.(reglas del foro)
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Y aqui vamos de nuevo!


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Mi blog: Mi cambio de vida.
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hola, hoy hace una semana que escribí mi problemilla i la verdad es que esta semana me ha ido muy bien y os he hecho caso. cada vez que tenia ansias de comer, comia un trozo de pollo o de jamon y ya se me pasaba. De momento voy muy bien y estoy orgullosa y contenta conmigo misma.
Gracias a todos, un beso

¡Que bien!

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Muy bien Ainhoa!
Cada vez te sera mas facil mantenerte asi.
Felicidades.

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Hola Ainhoa.., ya ves como vas avanzando..; no pierdas el contacto o abre tu diario con tus menus diarios, y asi poder comentarte posible errores.!!!

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estoy cansada de verdad, he vuelto a caer otra vez y no se que hacer. Hasta miré métodos como lipos o balones intragastricos, pero para qué, si total volveré a estar en las mismas y mi problema es psicologico. No se que hacer de verdad.
Estuve unos dias fijandome en como me sentia cuando tenia ansia de comer y me iba controlando. Pero al final he vuelto a recaer otra vez. Qué hago? Me siento mal y rara por no poder hacer bien la dieta.

Os seguiré contando.