que tal a todos los del foro me llamo carlos mido 1.80 y peso 100 kilos y tengo 22 , nesesito bajar de peso por que . 1- ya me esta pasando la cuenta los kilos de mas en las rodillas y espalda , 2- ya siemplemente me molesta ser gordo 3- la ropa hahaha ya no me queda ningun jeans heheh , asique si me pueden ayudar a armarme la dieta les estaria eternamente agradesidos saludos nos vemos

__________________

Bienvenido Carlos!!!!

__________________

Hola Bienvenido Carlos...!!!

__________________

bienvenido Carlos!!!!
te pongo algunas instrucciones para que te desenvuelvas en el foro

• Consigue y lee el libro , el foro es de mucha utilidad pero tiene la información fragmentada
  

Edición correcta del libro: "La Nueva Revolución Dietética", Dr. Robert C. Atkins, versión: 2002
El prólogo lee como sigue: "La presente obra es una versión actualizada del libro que escribí hace diez años

• Lee las FAQ( preguntas frecuentes) del foro ( estas no reemplazan al libro)
  
• El foro cuenta con un motor de BÚSQUEDA , en la barra del "PANEL DE CONTROL DEL USUARIO", allí con solo poner una palabra clave aparecerá todo los hilos, y lo posts que se pusieron sobre el tema que te interesa.
  
• En la pagina principal encontraras un subforo con el nombre de Diario, abre allí el tuyo, y postea tu menús , eso te ayudara a ser disciplinada y conseguir una mayor adhesión a dieta. en el mismo sitio no te olvides de llevar un registro de tu estatura, peso, medidas y según vayas avanzando también lo vas registrando .
  
• En los temas nuevos que inicien pon un titulo orientativo del contenido del post ( si vas hablar de agua- pon agua cantidad o agua saborizada con splenda) . no uses títulos como ayuda!!, auxilio!! hola!! una preguntita! duda! o similares pues dificultan enormemente las funciones de búsqueda.
• Este es un link con otros muchos utiles http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=10111

que bajes mucho !!!!

__________________







Quieres calcular tus carbos ?

Creado por Fran, Mirna ( Mirnayfran) y Kane.

I N Menus de A a Z Protegido.zip
Tutorial I N Menu Prot.zip

Creación de Selui
http://www.selui.es/atkins/

Bienvenido, Carlos; Sigues, los consejos, y recibiras el apoyo, que ya van teniendo; ve preparandote, para, olvidar, todas esas cosas, que te han podido llevar, a sentirme asi; con esta dieta, podras sentirte, mucho mas alegre.

El mate, te puede impedir bajar bien de peso; el jamon, seguro es curado con azucar, dejalo, para mas adelante, praticamente siempre tienen azucar.

Varia, como puedas los vegetales, acompañando carnes y pescados, ten precaucion, con Cebolla, Tomate, Berenjenas, Alcachofas, Esparragos, Broculi y Coliflor, solo 1 taza/dia.

De Vegetales de hoja verde, Lechuga, Escarola, Espinacas, Acelgas, Pimiento, Pepino, Endivias, Rabanos, Apio, Rucula, Canonigos, Alfalfa germinada, Setas, Champiñones, 2 tazas/dia , cada ajo ,tiene 1 gramo/carbos, y N0 puedes comer Zanahoria, Remolacha, y Vainas.

Puedes tomar, 100gr, de queso/dia, pero, puede influir, en tu bajada de peso.

Puedes 2 cucharadas nata/dia y 2 de edulcorantes(Ciclamato o Sacarina); solo esta permitido el descafeinado.

Tomar de 2 a 3 litros de agua/dia.

Nada de frutos secos, ni lacteos, a excepcion de Nata, Mantequilla, Quesos, pero, no frescos, ni de huntar, Tambien, puedes tomar, si quieres, 2 cucharaditas de limon/dia. Asi, que preparando el refrigerador....

Has de hacerte, unas pruebas analiticas, antes de empezar,( Bioquimica) Colesterol, Trigliceridos, Glucosa,Tiroide,(Bioquimica y Hematologia).



Suerte y Adelante.

__________________

Bienvenido hermano, mucha suerte y exito, y bueno, nada mas que agregar a los consejos que t dieron los compañeros foristas.

__________________
.
Regla #5. Nuestros moderadores y miembros no son expertos medicos. Los consejos entregados aquí se basan solamente en la experiencia personal y el estudio.(reglas del foro)
.
Y aqui vamos de nuevo!


---
Mi blog: Mi cambio de vida.
---

zzzz