hola he iniciado hace 7 dias tengo que bajar 80 libras
saludes a todos

Hola!

bienvenida!!!! No te preocupes, somo varias las que tenemos que bajar bastante.

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Inicio Inducción: 27/08/07 105 Kg.
03/09/07 102.5 kg.

Hola Baetrice

Bienvenida al Club XXL. Trazate metas pequeñas como bajar 5k / 11 lbs en cierto periodo de tiempo. Has ejercicio para tonificar y crear musculos y asi sigues añadiendo cositas. Veras que es mas facil lograr metas pequeñas porque no te desanimas y tendras constantes alegrias. saludos.

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Bienvenida y lee todo lo q puedas en el foro, a mi me ha ayudado mucho

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24/09/07 87Kg (Empiezo induccion)
28/09/07 85 Kg
05/10/07 Proximo encuentro con la bascula


Objetivo Navidad: 80 Kg

biebvenida y a echarle ganas.

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esratura 1.75
Ya merito!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:d ancing:
mi gol....58 kg
No me pongo fecha para mi gol porque luego no lo cumplo...despacito pero seguro

Hola beatrice: Seas muy bienvenida !!!!
Si ya estuviste "husmeando" por el foro ya sabes las recomendaciones , pero si no hay van

*lee las FAQ preguntas frecuentes.

*lee el libro (el foro ayuda muchísimo, pero tiene la información fragmentada).

*ábrete un diario en la sección del mismo nombre y postea todo lo que come ( ello te dará disciplina y nosotros podremos "mironear" tus menús y opinar)

* no te olvides de tomar agua y de tus vitaminas

éxitos y aquí estamos para lo que necesites !!!

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Quieres calcular tus carbos ?

Creado por Fran, Mirna ( Mirnayfran) y Kane.

I N Menus de A a Z Protegido.zip
Tutorial I N Menu Prot.zip

Creación de Selui
http://www.selui.es/atkins/

gracias por todas las recomendaciones, y por los animos

Hola... beatrice... bienvenida al club

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01/11/07 INDUCCIÓN:Talla 52/97 KILOS.
PESO DESEADO:65 KILOS

07/11/07 --- 94 kilos


1ª META: 87 KILOS