PORQUE NO HACEMOS OTRO RETO DE EJERCICIO ????????Haber si alguna moderadora q sepa lo propone y haber cuanta gente se anima a hacerlo

Gatita tu misma puedes organizarlo .. abres el hilo en el foro de ejercicios, pones las pautas , el tiempo que va a durar y invitas a los demás a acompañarte ........vamos que ya es hora de que empieze de nuevo con mis ejercicios...yo me apunto!!!!

__________________

es q no se ni q pautas poner estoi perdida perdida jajajaj por eso pedia q lo pusierais

Siento no poder ayudaros en este tema, ya que estoy bastante pez... pero os sugiero que reviséis unos post de Mraiquil en el Foro de Ejercicios, creo que es algo así como ejercicios en casa dia 1, 2, 3, 4 con imagenes y explicaciones para ver si os dan alguna idea ...
O mirar en ese Foro algún reto anterior.

__________________
1,69
Inicio 03/01/05 85.8 Kg Talla 50
2ª Fase 13/07/05 75 Kg Talla 46.
3ª Fase 09/01/06 72 Kg Talla 44.
10/11/06 65,4 kg Talla 42.
Mantenimiento Talla 40.
05/11/07 Talla 42
01/11/08 .....

Gracias a las 2 ire mirando

Yo me hago ejercicio tres veces a la semana, que para mi ya es mucho
Un dia Batuka
Otro pilates
y otro aerobic
Y los sabados por la noche me voy de dancing y no parooooo

Gracias Pompita Eso Hare Q Aerobic Haces En Casa???? Es Pa Bajarmelo

Gatita son unso dvds que baje del emule.Utilizas emule? Buscas aerobic y te saldran varios supongo .El que tengo ahora no se ve muy bien asi que estoy a la busqueda de otro. Es divertido ,porque lo puedo hacer con mi hija y asi nos beneficia a las dos

Bueno gatita esto de un reto de ejercicios mas que otra cosa es para obligarnos a hacerlos ....por que nos vemos obligadas a escribir diariamente los ejercicios que has hecho..claro, siendo completamente sinceros al respecto....por ejemplo en otros retos de ejercicio anteriores ....el que organiza nos dice el tiempo que va a durar, por ejemplo 2 meses..empieza tal dia y termina tal dia....entonces algunas pautas pueden ser ...comprometerse a hacer ejercicios tres dias a la semana, 5 dias ala semana, un dia si otro no...cada quien que escoja los dias que quiere hacerlos y que ejercicios va a hacer....por ejemplo ...caminatas de x tiempo, pesas, bicicleta, aerobicos etc...cada quien decide lo que va a hacer segun su tiempo disponible ..la cosa es dejarlo aqui para que otros vean que estamos haciendo lo que decidimos comprometernos a hacer ..tambien podemos aÑadir una meta en reduccion de peso....por ejemplo yo puedo tener como pautas personales las siguientes..hacer ejercicios 5 dias a la semana..3 dias de pesas y dos de bicicleta o caminata y tener una meta de bajar 10 libras en esos dos meses ....si hago los dos meses de ejercicios cumpli con mi reto, pero si ademas logro bajar esas 10 libras mi reto es exitoso y soy una de las ganadoras del reto de ejercicios ....me entiendes, cada quien decide lo que cree espera poder alcanzar con el reto.....

Por lo pronto yo empiezo maÑana y esto voy a hacer:
Lunes , miercoles y viernes pesas (1hr aprox)
martes y jueves Bicicleta estatica o caminata ( 45 minutos aprox)
espero bajar en dos meses las 10 libritas(5 kilos aprox)
mi reto empieza el 19 de febrero y lo termino el 19 de abril....
si alguien quiere acompaÑarme las invito....

__________________

Hola Yamilet, yo me apunto al reto, eso si yo haré otros ejercicios que expondre a continuación:
Lunes:Pilates (45 mins mas o menos)
baile machacon (30 minutos)
Miercoles: Aerobic (45 mins)
Viernes: Batuka (lo que aguante mi cuerpo )

Martes y Jueves : Orbitrek (lo que aguante tambien, que me cansa muxo)
Poco a poco iré aumentando el tiempo segun aguante

comenzamos reto el 19 de febrero y terminamos 19 de abril
Mi reto es bajar 6 kgs

Mañana por la mañana que es el dia en que me pesaré con el club de los lunes. Apuntaré mi peso exacto para ir comprobando
GRACIAS POR EL RETO YAMILET, LA UNION HACE LA FUERZA