WOOOO LES CUENTO AMIGOS QUE ME HA IDO DE MARAVILLA, PERO DICHA DIETA ME HA CAUSADO UN ESTREñIMIENTO BARBARO AYUDENME , ESTOY PREOCUPADA TENGO 4 DIAS SIN IR AL BAñO ME SIENTO INCHADA Y SIENTO Q NO HE REBAJADO ULTIMAMENTE USTEDES QUE DECEN QUE CONSEJOS ME DAN AYUDENMEEEEE

Puedes probar con una cucharada de lino al dia, por las mañanas o mezclada con la ensalada (a mi asi no me gusta) o comprarte fibra en la farmacia. Yo soy de España y compro Plantaben o Metamucil (es plantago ovata), va muy bien.
Otra solucion es comer cada dia un poquito de "pan de Noemi" hecho con lino y salvado, ademas de ser riquisimo va muy bien si lo comes cada dia.

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18-2-08:-------->> 64,000kgs
25-2-08:-------->> 63,500 kgs
17-3-08:-------->> 63,000kgs
24-3-08:-------->> 62,500 kgs
31-3-08:-------->> 63,700 kgs
30-6-08:-------->> 61,100 kgs

graciassss por tu comentario , el pan de que me hablas no lo conosco ya que vivo en venezuela, voy a probar con la lino, pero me recomedaron 2 cucharas de lino molida pero en un vaso de jugo o agua. Vamos aver que tal me resulta.
una pregunta disculpa la molestia en la cena ya estoy cansada de comer queso o pollo solo que modelos de comida tienes , o practicamente que comes tu en las noches,,,, saludos

El pan de noemi, es una receta del foro! Noemi es una chica q participa aqui, y preparo un pan a base de lino y salvado de trigo. Esta muy rico, ya sea salado o dulce (a mi me gusta mas dulce, parece bizcocho!).
Yo de cenar tomo poco, por ejemplo un poco de ensalada y una tortilla, o ensalada y gelatina sin azucar. Normalmente mis cenas son iguales, de noche no tengo tanto apetito y me conformo con poco.
No comas tanto queso, q puede hacer q no bajes bien de peso.
Dicen por aqui en el foro, q lo mejor es cenar prontito y ligero, no cargar mucho el estomago.
Hay muchos posts de menues en el foro, miratelos y podras encontrar ideas para tus cenas.
Ah....busca "sustituto de pan" en el buscador y tendras la receta de Noemi q te hable antes.
Suerte!

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No sé si puedas conseguir en Venezuela La Nopalina, es lo único que me mantiene corriente. Y otra cosa super importante: Mucha AGUA!!!!!!

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Peso Inicial 154.5 (70.23) 2/6/2006
Peso alcanzado 125 (56.75) 26/11/2006
Nuevo peso meta 120 (54 kg)
Busto:38- 96/89
Cintura:35- 89/73.5
Abdomen: 38- 96/81
Cadera:40- 101/89
Brazo:11 28/27
Pierna:20 51/50
1.64 altura
20.17% Graso

BODY FOR LIFE CHALLENGE 3/1/07-3/4/07