Buenas, ya pude comprarme el libro "La nueva revolucion dietetica del Dr Atkins" dure 3 dias leyendolo, y he aplicado desde hoy en base a lo que lei lo que debo y no debo consumir la primera semana. Bien, el libro dice que puedo comer la primera semana todo tipo de carne (menos las fritas empanizadas por la harina) atun enlatado, queso duro de cualquier tipo, jamon, huevos, etc. Bien como no se donde conseguir las Ketatosix para medir la cetona de la orina, y no tengo medios de saber si estoy comenzando mal o no, por ejemplo he aqui un dia normal mio con la Dieta Atkins de la primera semana:

Desayuno:
2 huevos revueltos con 2 lonjas de queso, o 2 lonjas de jamon y 1 vaso de agua.

Comida:
Hamberguer de pollo frito (sin empanizar), o pechugas fritas, o atun con mayonesa y cebolla, con 1 lonja de queso o jamon o tocineta. Y de postre media taza de gelatina pura sin azucar (Aunque el envase dice que tiene 16 Gramos de Carbohidratos el paquete completo) 1 vaso de agua

Cena:
2 huevos hervidos, 1 vaso de agua.

Y asi voy variando los dias, solamente tengo 2 dias en el proceso pero desconozco si lo estoy haciendo bien o mal, he suprimido los vegetales de la primera semana porque segun dice el libro hay personas que aveces su metabolismo se resiste, no quiero ser una de ellas y mas sin poder medir mi orina por no conseguir las banditas. Ya en la segunda semana integrare mis primeros gramitos de vegetales, pero desconozco como le estoy haciendo bien o mal? Estoy caminando 30 min diarios por si esto ayuda algo, me tomo 1 pildora multivimatinica diaria, tomo abundante agua, me limito a tomar 1 solo envase de refresco dietetico por dia, o 1 Gatorade que su envase dice que tiene 14 gramos de carbo, y cuanto son 100 gramos de queso duro? eso a cuantas lonjas corresponde?

Te doy mi opinion...la gelatina la eliminaria, 14 ch es muchisimo, sobre todo pq debe tener azucares...Lo mismo opino del Gatorade, son muchos carbos.
Respecto a lo demas, si el queso no te ralentiza la bajada, esta bien.
Poco a poco te acostumbraras a los alimentos y te daras tu misma cuenta de lo q esta bien y mal.
De momento, yo eliminaria la gelatina y el gatorade, son demasiados carbos para induccion (aunque no te tomes todo el contenido).

__________________




18-2-08:-------->> 64,000kgs
25-2-08:-------->> 63,500 kgs
17-3-08:-------->> 63,000kgs
24-3-08:-------->> 62,500 kgs
31-3-08:-------->> 63,700 kgs
30-6-08:-------->> 61,100 kgs

Totalmente de acuerdo con judith...con el gatorade y la gelatina te pasas por mucho de los 20grs de ch diarios.....y necesitas las 3 tazas de verduras permitidas recuerda su aporte de fibra.....

__________________

Entonces comenze mal, use la gelatina porque segun el ejemplo de dieta de la primera fase incluye gelatina sin azucar como postres y por 2 veces, yo pense que el queso tenia carbohidratos no se si en baja o alta cantidad, pero tiene carbohidratos igual que el jamon y hasta la carne creo. Quiero que la primera semana sea completamente libre de carbohidratos incluyendo la cancelacion de vegetales, no debo comer mucho queso por lo visto... y eliminar la gelatina y el gatorade, tampoco son validos los refrescos dieteticos?

__________________



Dieta Atkins Comenzada
Miercoles 23 Agosto 2006
Inicio :
Pechos : 120 cms
Cintura : 100 cms
Caderas : 130 cms
Muslos : 70 cms
Altura : 1.70 metros.

Actualmente :
Pechos : 95 cms
Cintura : 64 cms
Caderas : 98 cms

Cielo, leiste el libro? si lo leyeras bien, estas preguntas no las harias, porque el medico deja bien claro su punto de vista respecto a las bebidas con aspartame. Echa una ojeada nuevamente al libro y te sacara de dudas, esta muy claro especificado.
La gelatina SIN AZUCAR Y SIN HC si puedes tomarla, yo la uso, pero tiene 0 ch, NO 16 ch como la tuya....no se si me entiendes. Quizas elegiste la gelatina normal.
De las bebidas, de momento quedate con el agua, y de vez en cuandosi sales por ahi.....una coca cola light puedes probar si no te frena la bajada de peso.

__________________




18-2-08:-------->> 64,000kgs
25-2-08:-------->> 63,500 kgs
17-3-08:-------->> 63,000kgs
24-3-08:-------->> 62,500 kgs
31-3-08:-------->> 63,700 kgs
30-6-08:-------->> 61,100 kgs

Judith, ¿donde consigues la gelatina 0 carbos ? ¿que marca? gracias

__________________

20/5/06: 83 kg.
23/6/06: 78.9 kg.
16/8/06: 80.4 kg.
22/8/06: 80.9 kg.
08/9/06: 78 kg.
10/11/06:77.5 kg
05/01/07: 76.6 kg
15/1/07: 75.9 kg.
18/1/07: 75.1 kg
25/1/07: 74.5 kg
marzo 07: 71.5 kg
abril 08: 82,5 kg PARA LLORAR LAGRIMAS DE SANGRE

Belen, yo compro la de la marca Royal sin sabor, para hacerla uso agua de sabor Font Vella o agua normal y le agrego sabor a limon q venden en los super en la parte de reposteria. Queda buenisima y con 0 carbos.

__________________




18-2-08:-------->> 64,000kgs
25-2-08:-------->> 63,500 kgs
17-3-08:-------->> 63,000kgs
24-3-08:-------->> 62,500 kgs
31-3-08:-------->> 63,700 kgs
30-6-08:-------->> 61,100 kgs

Gracias, miraré por Capbravo o Carrefour porque en Mercadona no hay.

__________________

20/5/06: 83 kg.
23/6/06: 78.9 kg.
16/8/06: 80.4 kg.
22/8/06: 80.9 kg.
08/9/06: 78 kg.
10/11/06:77.5 kg
05/01/07: 76.6 kg
15/1/07: 75.9 kg.
18/1/07: 75.1 kg
25/1/07: 74.5 kg
marzo 07: 71.5 kg
abril 08: 82,5 kg PARA LLORAR LAGRIMAS DE SANGRE

El gatorade es altísimo en azúcar!!!!! Porque esos 14 gramos los tiene una cuarta parte de la botella!!!!!

http://www.gatorade.com/formula_and_nutrition_info/

Si q tienen gelatina sin sabor de royal, yo la compro en el mercadona tb.
Esta en la seccion donde encuentras la levadura royal. En todos los supermercados hay.

__________________




18-2-08:-------->> 64,000kgs
25-2-08:-------->> 63,500 kgs
17-3-08:-------->> 63,000kgs
24-3-08:-------->> 62,500 kgs
31-3-08:-------->> 63,700 kgs
30-6-08:-------->> 61,100 kgs