HOLA:
HOY INICIE LA INDUCCION, PERO ACABO DE VER QUE NO SE DEBE DE HACER ESTA ESTAPA DURANTE LA LACTANCIA , TENGO UN BEBE DE 5 MESES EL CUAL SE ALIMENTA EN MAYOR PARTE DE LA LECHE MATERNA Y NO QUIERO PERJUDICARLO EN LO MAS MINIMO, PERO QUISIERA QUE ME AYUDARAN YA QUE TENGO MUCHO SOBRE PESO Y NECESITO EMPEZAR CON ALGO DE YA, ME PODRIAN EXPLICAR COMO ES LA ETAPA DE MANTENIMIENTO PARA LLEVARLA ACABO, LAMENTABLEMENTE NO TENGO EL LIBRO Y LES COMENTO DE NUEVO QUE NO ES POR FALTA DE GANAS, LO QUE PASA ES QUE MI ESPOSO NO CREE EN LO MAS MINIMO EN ESTA DIETA Y EL ES EL QUE LLEVA LAS FINANZAS AL 100% POR ESO SE ME COMPLICA.
GRACIAS

Bienvenida Berenice, pasa por las FAQ lee el mail de bienvenida y pasa por la sección de PPP, Premantenimiento y Mantenimiento del Foro para que te des una idea.

Sólo evita el azúcar y las harinas refinadas (harina de trigo), limita los carbohidratos como papa, pastas y arroz, no tomes jugos de fruta, mejor come la fruta tal cual, come proteínas y grasas y carbohidratos de asimilación lenta como verduras, frutas, leguminosas, granos integrales, almendras, nueces.

Compra el libro en cuanto puedas, en tu caso ingéniatelas para obtenerlo. Es imprescindible si quieres que esto funcione.

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guíate por esta pirámide:

http://www.lowcarbnz.co.nz/Basic/atkins%20pyramid.gif

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GRACIAS MIRNA, ME ESTA SIRVIENDO MUCHO LA PIRAMIDE QUE ME ENVIASTE, ADEMAS DE LOS TIPS.
ESPERO PRONTO COMPRAR EL LIBRO

PD. LINDA FAMILIA

que bueno que te sea de ayuda, la idea es consumir los carbohidratos necesarios justo para que no entres en cetosis. No queremos que tu leche tenga cuerpo cetónicos que harían adelgazar a tu bebé.

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