Mmmm...es interesante ese dato, a mi me afectan muchisimo, desde q probe el chocolate Valor sin azucar no puedo parar de comerlo en cuanto lo pruebo, no se la razon, y lo peor es q me siento mal despues de comerlo, me duele mucho el estomago, me siento muy hinchada...pero sera eso q explicas, Mirna, de q los comedores impulsivos (yo lo soy) no podemos probar los edulcorantes de esa clase.
Que has hecho para librarte de ellos? alguna tecnica...? no se por donde empezar!

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A mi tambien me pasa lo que describe Mirna. Es probar algun alimento con gran cantidad de edulcorantes, tipo chocolate Valor y mi ansiedad alimentaria vuelve a aparecer.

Quiza la forma sea ir seleccionando cuales son aquellos de los que podemos prescindir e ir eliminandolos progresivamente. Por ejemplo, el chocolate es un alimento totalmente prescindible, asi como los caramelos y las golosinas. Otra cosa son los edulcorantes que utilizamos para el cafe o las infusiones. Para mi son casi imposible de eliminar, pues entonces deberia suprimir tambien mi cafe con nata de la mañana, mis infusiones y mis tes. Y eso si que no!!!

Saludos.

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Vuelvo a iniciar inducción

19-02-2008: 72,9kg

Meta: 55 kg.

Al final lo que resulta es que algunos a lo que tenemos adicción es al sabor 'dulce'. Con los edulcorantes permitidos corremos el riesgo de reemplazar los atracones de dulces con hc (azucares) por atracones de dulces sin azucar, lo que hará más facil una recaida en los dulces tradicionales, pensando aquello de 'Total, por un día...'.

Cuando llegas al Foro, la verdad es que la mayoría nos volvemos un poco 'locos' con tanto dulce 'permitido' y se nos suele ir un poco la pinza, la mayoría venimos de alternar epocas de grandes privaciones con atracones sin medida, de ahí muchos de nuestros kgs, eso sin contar la adicción a los hc de rápida absorción: patatas fritas como guarnición permanente, pasta, arroces y demás...

Se supone que si no eres capaz de tomar un alimento sin 'dulce' (veáse café, infusiones, chocolate...) es que realmente no te gusta su sabor, lo que nos gusta es su sabor con 'dulce'.
A mí también me llamaron 'al orden' al principio (y nunca lo agradeceré lo bastante, por ejemplo a nuestra ausente Noemí, que con muy buen criterio me vino a decir que no me alimentaba más que de 'chucherias': tarta de queso a todas horas, eso si, contando los hc, es decir 'trampeando')

Es muy díficil renunciar al dulce y más cuando caes en brazos del edulcorante, porque sólo te amenazan los retortijones y no los kgs, pero hay que esforzarse e intentar poner cada vez menos.
Yo conozco grandes amantes del café que lo toman sin azucar y dicen que es cuando se aprecia su sabor real -te puede gustar o no, eso es otra cosa-. Cuando estaba en la Universidad yo lo tomaba sin azucar pero reconozco que ahora le pongo edulcorante, pero mucha menor cantidad que cuando empece.

Para mi el chocolate Valor no es un problema, lo tengo en casa y puede que pasen semanas sin acercarme, ya no me tienta, eso si, pierdo el 'oremus' con el turrón de jijona sin azucar...
La solución depende de cada uno, quiza la más sabia es renunciar totalmente (como los alcohólicos), mi opción personal es tenerlo para no caer en tentaciones peores...

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1,69
Inicio 03/01/05 85.8 Kg Talla 50
2ª Fase 13/07/05 75 Kg Talla 46.
3ª Fase 09/01/06 72 Kg Talla 44.
10/11/06 65,4 kg Talla 42.
Mantenimiento Talla 40.
05/11/07 Talla 42
01/11/08 .....

ay mextre !!! cuanta razon tienes !!
cafe solo .... wácala !!

No creas Nirvana..esta bueno...aunque si lo encuentras muy fuerte lo puedes rebajar un poco con agua......

ademas es muy cierto...yo lo he probado las veces q tomo cafe con sacarina, termino tomandome siempre 3 ó 4 y como trabajo en una heladería no veas como lo paso con el antojo de dulces!!!!!!!!.. pero bueno....ahi lo toy llevando jajajaja

Es muy difícil porque es una adicción, primero te recomiendo que pidas ayuda a Dios, de Él viene el querer como el hacer, así lo dice la Biblia.

Segundo, haz lo que recomienda atkins para los antojos, compra picolinato de cromo y l-glutamina. Yo solo tomo picolinato de cromo y me ayuda mucho con el antojo. Te recomiendo que el dia que planees dejar o bajar tu dosis de edulcorantes ya tengas el picolinato de cromo.

Tercero, puedes dejar el edulcorante de golpe o hacerlo como yo lo hice, fui bajando paulatinamente, ahora solo tomo medio sobre de splenda al día.

Empecé con ponerme un límite de tres sobres de splenda al día, a veces los utilizaba los tres en hacerme un postrecito, después usaba uno en el café de en la mañana y dos en un pan de salvado a media tarde. Luego me hacía el café con medio sobre de splenda y uno y medio en el postrecito o pan. Ahora ya no me dan ganas de hacerme el panecito tan seguido y solo me quedé con un café en la tarde con medio sobre de splenda o un te, el te endulza más con menos edulcorante.

Es cuestión de desacostumbrar tu paladar al sabor dulce, ahora me hago un te grande con medio sobre y me sabe dulcísimo!

Antier me tomé un vaso de clight y fue increíble como me incrementó el hambre y el antojo. Con la coca-light no me ha pasado así, y vi que el clight tiene maltodextrina y la coca no. Con el splenda también me pasaba lo mismo y también trae maltodextrina. Con el maltitol también se me despierta el hambre, con la cocoa, los lácteos, pero hasta después de tres años con la dieta es que he podido identificarlos!!!

Fue muy dificil la navidad pero ya la superé, pensé que no iba a poder y aquí estoy encarrilada otra vez.

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A mi el edulcorante del cafe, o del pan no me da antojos, son los polialcoholes! No habia tenido estos antojos hasta q no probe el chocolate Valor, es mas...no todos los chocolates me lo dan. Supongo q como dice Mirna, poco a poco ire descubriendo cuales me afectan y cuales no.
De momento no he caido en pecados de azucar ni harinas, eso lo tengo controlado, pero mi problema es la adiccion a estos edulcorantes (polialcoholes) porque me dan unos retorcijones de barriga q lo paso muy mal.

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es normal lo que te pasa con los polialcoholes, tu cuerpo tiene un límite de tolerancia, cuando pasas de ese límite es que pasa lo de los gases, diarrea, retortijones. Eso pasa casi con todos los polialcoholes, mayormente con el isomalt, maltitol y lactitol.

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Puedes empezar poniendote un límite y sabiendo hasta cuantos gramos de polialcoholes resiste tu cuerpo.
En un principio yo podía tomar hasta 34 gr. de polialcoholes en un día sin efectos secundarios, pero mi tolerancia fue disminuyendo, luego solo 17 gr. ahora solo puedo comer como 5 gr. porque si no empiezan las molestias y no terminan hasta el otro día!

Revisa la etiqueta y no te pases de tu límite.

Recuerda que no solo el edulcorante es adictivo sino también el cacao.

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Por suerte hoy no he tocado hasta este mismo momento (son las 10 de la noche) nada con polialcoholes, nada!! a ver si puedo acabar el dia asi. He cambiado los polialcoholes por cortezas de cerdo...al menos como son saladas y no tengo el gustito dulce en la boca no se me da por comer chocolates.
Gracias Mirna, mirare ese detalle cuando ingiera algo como chocolate sin azucar.

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