Holaaa,

Pos eso, que quería consultar una duda existencial...resulta que llevo 4 meses iendo al gimnasio diariamente (hombre ha habido alguna semana que no he ido, en vacaciones, etc pero excepcionalmente) aparte de eso ando diariamente una hora a buena marcha (casi corriendo yo diría ) y sin embargo no he notado el más mínimo cambio en mi cuerpo

En el gimnasio hago varias cosas para no aburrirme de hacer lo mismo iempre, combino unos días yoga, otros gimnasia de tonificación abdominales y gluteos, otros fortalecimiento de espalda y piernas, hago bici (no mucha la verdad, 20 minutos a intensidad 2) y el viernes hago pilates....en fin que me paso la mañana en el gimnasio, acabo derrengada y no veo ningún resultado ¿es ésto normal? ¿que estoy haciendo mal?

Graciassss y un saludo a todos
Catuxa

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66,1/59,1/58
Chica Atkins desde el 29/05/04
En ppp desde el 19/06/04
En premantenimiento desde el 20/09/04

ni el más mínimo cambio???? pues entonces es que no estás haciendo bien los ejercicios o no te machacas lo suficiente. No lo entiendo. Yo llevo apenas 2 semanas y ya noto que estoy más dura

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Nada, hija mía ni el más mínimo cambio y eso que preferí ir a clases de gimnasia que hacerla por mi cuenta o meterme en la zona de pesas, precisamente porque al hacerlo en grupo y con alguien supervisando que lo hagas y lo hagas bien, pensé que así sería mejor....

Ahora que recuerdo al principio del todo sí que noté algo de endurecimiento (en los muslos y en la tripa), pero obviamente eso ya se ha debido estancar porque no he vuelto a notar nada de nada...y agujetas tengo por un tubo, y sudo como en una sauna y mi profe me corrige y me dice que los hago bastante bien...en fin una cosa rara

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pues no lo entiendo. Si se hacen aeróbicos se pierde peso y si se hacen pesas se reafirma y se pone todo en su sitio. De verdad que no entiendo.

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Te recomiendo que hagas mas pesas que aerobicos para que notes más los resultados.
Y también deja días de descanso.

Te has medido el % de grasa?

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145(66)/129(58.5)/123(56) lbs(kgs)
F34 5'9"/1.75m

No, no me he medido el % de grasa Flaxplan y la verdad no tengo idea cómo hacerlo, si me dijeras cómo puedo hacerlo, te lo agrdecería mucho

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En el gimnasio te lo miden, un instructor te pellizca los rollos de distintas partes del cuerpo con un instrumento llamado calliper y de ahí lo calculan.

También puedes ir a http://www.mybodycomp.com/
ingresas mediciones de varias partes del cuerpo y te lo calculan. Es bastante exacto.

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Muchas gracias Flaxplan, voy a preguntar en el gimnasio a ver si me lo miden, y voy a ver también la página que me comentas

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Uy me acabo de dar cuenta de que no hago más que escribir mal tu nick Flaxfan, lo siento

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Hola Catuxa!
No desesperes si parece que no notas diferencia alguna. Yo llevo desde el pasado octubre llendo al gimnasio todos los dias una media de hora y media o 2 horas. Tambien creia que no se me notaba nada (desde luego la bascula no se mueve), pero con constancia, ves que al cabo de las semanas, la ropa te sienta diferente (mejor, claro) y estas mas tonificada. Yo comence estando muy , pero que muy blanda, y ahora ya no lo estoy tanto. Tu sigue llendo, que ademas notaras otros beneficios como que duermes mejor.
Un beso!