COMO COMENZAR A "MOVERSE"? - Página 3

**mirna** · #21 01-mar-2006

Cita:

Iniciado por Liyie

Hola a todos!!

Quisiera saber si el método Winsor Pilates realmente funciona. Estoy pensando adquirirlo, pero tengo dudas.

Además, como he comentado por ahí, pues yo soy fibromyalgica y mis problemas de espalda no me dejan hacer muy buenos ejercicios. Aunque hago bicicleta estacionaria (inclinada) y un poco de aeróbicos de bajo impacto, no con la frecuencia que quisiera, pero vamos, que algo es algo. He pensado tambien en registrarme en "Curves" pero sigo evaluándolo. Lo más que me interesa es aquaerobicos o natación, pero no tengo ninguno lo suficiente cerca, como para que no me de stress el llegar a mis clases. jaja con los tapones k se forman aquí, dificil...

Así que kisiera saber si valdra la pena la inversión.

Gracias!

Yo tengo los videos de pilates y si me han funcionado pero tienes que se muy, muy constante. Yo los combino con caminador.

No tomas magnesio para la fibromialgia?

marazul · #22 01-mar-2006

Hola Nora , gracias por tus consejos,si estoy leyendo el libro pero es tan gordo y tengo tan poco tiempo para leer que no se cuando lo acabaré,estoy intentando coger de todo lo que leo y aplicarlo de momento estoy comiendo mas que nunca y ya no me siento llena , estos 20 kilos me los he engordado en menos de dos años , no me daba cuenta porque en mis balanzas siempre pesaba lo mismo , y yo me encontraba cada vez peor y la ropa me quedaba estrecha me pesé en la farmacia y por poco me muero del susto 20 kilos mas , mire mis balanzas y me di cuenta que estaba estropeadas y yo que cuando me pesaba estaba tan conteta y decia estoy inchada pero no me daba cuenta que lo que estaba es engordando , por eso quisiera hacerlo bien porque me duele mucho la espalda , bueno gracias nuevamente , yo tambien me gustaria poner esos dibujitos pero boy a la pagina que estan todos pero cuando dice pegar no se adonde lo tengo que pegar , me puedes ayudar , gracias . Marazul

NORI · #23 02-mar-2006

Hola Marazul, mira yo no soy tampoco muy experta hace poco que estoy experimentanto en la pagina. Pero si me hablas de los munequitos que aparecen al lado como las caritas, que se llaman Emoticonos, con solo darle doble click se te pegan solos al final de donde escribistes. A mi me aparece a la derecha de donde estoy escribiendote y al final dice "mas" y si le das click te aparecen otros mas. por ejemplo:

Cualquier otra cosa que te pueda ayudar, estoy a tus ordenes. Acuerdate decir todos los dias, SOLO POR HOY (me regire por el plan que estoy siguiendo), al otro dia SOLO POR HOY, y cuando quieras acordar llegaras a tu meta sin pensarlo.UN DIA A LA VES.
Ponte metas cortas, no menciones tus 2o kilos, piensa de 5 en 5, o de menos todavia. Metas faciles de cumplir y cortas que eso te va a motivar en seguir la carrera. Que todos estamos por cierto.
No te rindas...A tu salud

Nora AH, la botella tiene AGUA

marazul · #24 02-mar-2006

Gracias Nora por tus consejos,hoy me cogió un dolor muy fuerte en la espalda y he tenido que hacer cama , en parte me alegro porque es la unica manera que me he podido leer 6 capitulos del libro , y lo estoy poniendo todo en practica , y tambien les estoy dando a mi marido y hijo y estan contentos ya veremos como me funciona , igual dentro de poco no cabemos por las puertas ja jaja , es broma he cogido el libro con mucha fe , me referia a los dibujos que abanzan cuando pierdes kilos .
besos , marazul

solaperocontigo · #25 29-may-2006

hola miren yo quiero vajarla espalda es toy vien ancha que puedo aser de ejercisio

Cristissa · #26 06-abr-2007

hola chicas, voy al gym, pero cuando no puedo ir hago pilates en casa (pilates adelgazante un dvd de divisa, que compre en el Corte Ingles)la verdad es que son muy suaves pero a lo tonto sudas muchisimo.
También me he bajado un curso de danza del vientre, es divertidisimo(algunas veces lo hago el gym) así voy cogiendo fondo y agilidad que con unos kilitos de más me cuesta ejercicios más duros

Jussy · #27 Hace 3 Semanas

Cita:

Iniciado por mraiquil

Si no hace Ud. ejercicio fisico con regularidad, no esta siguiendo el metodo nutricional Atkins. Es asi de simple. Debe Ud. comprometerse a hacer ejercicio de la misma forma en que se compromete a cambiar la forma de alimentarse, ademas de tomar suplementos nutricionales. Hacer una cosa y NO la otra es como ir en bicicleta con las rudas deshinchadas. Resulta mucho mas dificil.

TRANFORMAR EL PEREZOSO QUE HAY EN USTED

1.- Aperque lejos de la entrada del supermercado, de la oficina, de su casa o de la de sus amigos.
2.- No deje el carro de la compra en el aparcamiento: devuelvalo al sepermercado.
3.- Contraiga y relaje los musculos del cuerpo mientras esta calentando
.
4.-Utilice musica para acompaÃ±ar sus ejercicios y las labores de casa para mantener un ritmo y conseguir que la sangre circule.
5.-Lleve un diario de sus actividades que incluya las labores de casa y los paseos.
6.-Tenga un plan de ejercicios para los dias lluviosos y para los viajes.
7.- adopte el habito de subir y bajar por escaleras en lugar de utilizar el asensor.
8.- Baile con su pareja, con sus hijos, con los amigos o, incluso, solo si se encuentra en casa.

me dijeron qe si hago pesas en el gym no me sirve de nada por qe lo unico qe hago es endurecer la grasa y eso no me ayuda en nada a bajar de peso es vdd???

Jussy · #28 Hace 3 Semanas

hOla!! pues yo voy al gym hago cardio y una hora de pesas diarias pero me dijeron qe ir a pesas no me sirve de nada por qe en lugar de adelgar solo enduresco la grasa es vdd??? y qe entre menos peso tenga en los aparatos es mejor eso es cierto??

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