Desde el primer dia de inducción Nora

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Si puedes sabes para que son? mis hijas de 15 y 18 años estan haciendo la dieta, ellas tambien toman multivitaminas, tambien le doy las omega?
gracias Nora

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Nori




comence 07/07/06 231 libras, y azucar elevada e insulina alta.

Hoy 09/08/06 222 libras, azucar e insulina normal a un mes.

Debes leer el libro Nora, ahì encontraràs la explicaciòn completa, tambièn debs darles los omegas. Son muy buenos para infinidad de cosas.

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Gracias, los comprare hoy mismo.
Dime yo tengo un libro pequeño color verde, ese sera el mas actualizado, o habra otro? Nora

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Nori




comence 07/07/06 231 libras, y azucar elevada e insulina alta.

Hoy 09/08/06 222 libras, azucar e insulina normal a un mes.

No sé nora, el mío es anaranjado, en el buscador pon "libro" hay una discusión de Sucra con las portadas y las ediciones.

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Gracias Mirna...Veo que estas siempre contestando a todo el que necesita, es esa la funcion del moderador? Te felicito por la ayuda que recibimos todos.
Yo averigue aqui en Puerto Rico y en Castels Books el de la edicion 2002 que no tiene la muchacha con el carrito, me sale $ 14.50. gracias Nora

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Nori




comence 07/07/06 231 libras, y azucar elevada e insulina alta.

Hoy 09/08/06 222 libras, azucar e insulina normal a un mes.

Hola a todos!!

Quisiera saber si el método Winsor Pilates realmente funciona. Estoy pensando adquirirlo, pero tengo dudas.

Además, como he comentado por ahí, pues yo soy fibromyalgica y mis problemas de espalda no me dejan hacer muy buenos ejercicios. Aunque hago bicicleta estacionaria (inclinada) y un poco de aeróbicos de bajo impacto, no con la frecuencia que quisiera, pero vamos, que algo es algo. He pensado tambien en registrarme en "Curves" pero sigo evaluándolo. Lo más que me interesa es aquaerobicos o natación, pero no tengo ninguno lo suficiente cerca, como para que no me de stress el llegar a mis clases. jaja con los tapones k se forman aquí, dificil...

Así que kisiera saber si valdra la pena la inversión.

Gracias!

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Hola he recibido el libro , lo estoy leyendo , pero me podriais decir un menu , desayuno, comida cena , si puedo comer fruta, yogur , leche, si puedo beber agua comiendo, y pan integral con linaza comiendo, estoy hecha un lio , pues es todo lo contrario que he hecho asta ahora , y quiero perder 20 kilos , me encuentro muy cansada pues mis huesos no me aguantan mas . SOCORROOOOOOOOOOOOOO.

lee el mail de bienvenida marazul, ahí esta la lista de alimentos permitidos. Ten paciencia y termina de leer el libro.

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Hola Marazul
Bienvenida, y un consejo COGELO CON CALMA, que esos 20 kilos los ganastes quizas en anos, no pretendas que se te vayan en un mes. Porque lo que rapido se va, rapido vienen despues.
Lee el libro con calma, si quieres empezar empieza sabiendo cuales son los alimentos basico.
Proteinas y vegetales (algunas y en medidas limitadas) es lo que te tienes que concentrar. Ningun producto lacteo, por consiguiente el yogurt NO. Toma mucha agua y un multivitaminico porque te va a dar dolor de cabeza que es porque el cuerpo va a notar que no le estaras dando carbohidratos. Aguanta una semana y veras como despues se te va a ser facil, porque te motivaras con la bajada. Tambien algo importante, no te fanatices con la balanza. Aguanta lo mas que puedas sin pesarte. Minimo una ves en semana. A veces puedes bajar de medidas y no de peso. Esta permitido el queso (en la medida que dice el libro), pero si ves que tu bajada esta frenada, dejalo y hace la induccion "limpia" que es proteinas (carnes) y vegetales (permitidos). Exito y ya sabes, sin prisa...pero sin pausa. NO TE RINDAS,ESTAMOS TODOS IGUAL. Nora

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Nori




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