22-mar-2006
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 | Administrador | | Fecha de Ingreso: diciembre-2005 Ubicación: Puerto Rico!!
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Iniciado por milenka de pareja Liyie, ok, entiendo lo que me dices, te cuento que acà en Perù nos referimos en kilos no en libras, generalmente hago todos los dìas 45 minutos de spinning y una hora de steps diarios, pero estoy estancada. No he bajado màs. serà que tendrè que ser un poco màs rigurosa en cuanto alimentaciòn, porque en cuanto a ejercicios le estoy dando duro. Lo que me pasa es que los dìas de semana no tengo mucha hambre y creo que para poder bajar tengo que comer sino mi cuerpo se resiste a bajar. a veces tengo que comer porque lo tengo que hacer. no porque tenga ganas, serà por eso que me he estancado ?¿ Besitos Milenka | Ok, Milenka, Recuerda que al hacer mucho ejercicio creas más masa muscular, el músculo pesa más y por eso puede que pienses que estes estancada, la ropa te queda más suelta? Si no es así, tambien lo que indicas de no estar comiendo como debes, te puede afectar, ya que el metabolismo crea defensa pensando en que los estas matando de hambre. Así que sabes que debes comer cada 4 horas comidas pequeñas, o un batido de Atkins o bajo en carbos, o una barrita baja en carbos, pero debes comer algo, máxime cuando estas haciendo tanto ejercicio. Cuidate y Exitos Besos
__________________  "La voluntad no es talento ni un don, es un duro ejercicio diario". Julius Grosse
El prólogo lee como sigue: "La presente obra es una versión actualizada del libro que escribí hace diez años... |
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