Los hombres y las mujeres deben ser juzgados de forma diferente a la hora de referirnos a su grasa, ya que el 7-8% de la grasa corporal de la mujer se encuentra en el tejido del pecho y en los depósitos reproductores necesarios para favorecer una ovulacion sana cada mes. Como otro 4-6% es esencial para proteger organos vitales, ninguna mujer debería bajar de un 14-15% por ninguna razón. Un hombre puede estar a un limite de un 4% aunque en breves periodos (a riesgo de su salud claro). Las mujeres culturistas más estrictas, se verán bien con los porcentajes límites (14%) aunque ante el espejo un porcentaje saludable y esteticamente mas que aceptable sería de un 17%.
La mayoría de las mujeres acumulan grasa en sus caderas, muslos y glúteos así como en sus senos, debido a la diferencia de hormonas sexuales. La perdida de grasa en los muslos puede complicarse más debido al exceso de receptores alfa-2 que desconecta la emision de noradrenalina y por tanto dificulta la eliminacion de la grasa en esa zona aún cuando el resto del cuerpo siga perdiendola.

Antes de nada una referencia de los porcentajes grasos en una mujer:

Muy poca grasa (cuerpo muy definido, abdominales marcados) 14-16'9%
Poca grasa (cuerpo definido sin problemas secundarios) 17-19'9%
Persona sana (niveles buenos sin perdida de estetica) 20-23'9%
Persona gordita (leve exceso de grasa) 24-26'9%
Demasiada grasa (cuelgan las carnes al andar) 27-29'9%
Persona obesa (peligro para la salud) 30% y más

La acumulacion de grasa esta dispuesta geneticamente, por lo que podemos tener un porcentaje de 19 (en teoria de persona con poca grasa) y notarnos una acumulacion en una zona en concreto mientras que el resto del cuerpo tiene el aspecto de un 16%.

El musculo recurre a la grasa de forma aleatoria tambien predispuesta en nuestro codigo genetico, por lo que la grasa del abdomen NO es grasa del abdomen, sino grasa de TODO el cuerpo. De ahí la inutilidad de hacer abdominales para perder la grasa de esa zona . Debemos de resignarnos a la perdida que tengamos por naturaleza... el cuerpo recurre a los depositos de grasa de forma general y esto quiere decir que si tienes mas grasas en las caderas que en el abdomen, la perdida puede llevarse a igual cantidad en una zona que en otra, pero se notará mas donde menos grasa haya...
En los musculos mas entrenados hay pequeños depositos de grasas disponibles para cuando se necesiten. Cuando vaciamos esos pequeños depositos nuestro cuerpo pide del "gran almacen" más grasa para rellenar estos depositos intramusculares. El gran almacen estará en las caderas, abdomen, cintura, en la cara, en la zona de los triceps, en los senos... depende del % graso total que tengas.

Excelente aclaración.

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Reboso felicidad... bueno, y algún kilillo de más.