Cuando es mejor hacer deporte? por la mañana o por la noche? he leido en algún sitio que lo mejor sería hacer "dos descargas", una por la mañana y otra por la noche pero como tengo vida propia me gustaría saber si se ha de elegir, cuándo es el mejor momento.
Gracias por vuestra infinita paciencia.

SIEMPRE ES BUENO EJERCITARSE, pero no SOBREENTRENARSE...

La mejor hora para hacer ejercicios a mi manera de ver es en la mañana, pero siempre luego de un buen desayuno... es cuando mas energía tenemos, ya que en la tarde despues de que trabajamos o estudiamos, las cosas de la casa, etc, ya hemos utilizado bastante de nuestra energía...
Existen algunas experiencias que demuestran que en ayunas se utilizarían mas las grasas (tejido adiposo), SI es así, pero a costa de quemar tambien nuestros preciados músculos... creo que sería un precio muy alto quemar músculo, ya que es nuestra principal "maquina" de quema de grasas. Perderías grasa, pero tambien te pondrías fofa (o).

así que nada de hacer ejercicio en ayunas!! antes piensalo mejor... y alimentate primero.


En fín en cosas de ejercicios, cualquier momento es bueno para realizarlo.

Saludos
Mariela

Muchas gracias, requeteguapísima!

excelente respuesta moderadora

OOOOOOOOOOHHHHHHHHH!!!!!!!!!!


Paco... solo puedo ir al gym a las 7'00 y como supondrás a las 6'30 no me apetece para nada desayunar y lo hago después.... mi preguntilla viene ahora... me tiró por un barranco o qué?

Salu2 hecha polvo y agobiada

__________________
122/78'8/??????
78'8/100'9 /??????



VUELVO A EMPEZAR POR PENÚLTIMA VEZ EL 8-5-06

LA PACIENCIA TODO LO ALCANZA

Che....
Permiteme ayudarte..

En qué fase de la dietas estás?
Lo necesito saber para que veamos que puedes tomar de desayuno, y que no sea tan pesado para una sesion de ejercicios..

Pues como siempre pasando del ADG a Inducción y viceversa.


Es la única manera de seguir adelante, en este momento en inducción, me he vuelto a estancar, mañana empiezo el ADG y a ver si pego otro tironcito.

Salu2

__________________
122/78'8/??????
78'8/100'9 /??????



VUELVO A EMPEZAR POR PENÚLTIMA VEZ EL 8-5-06

LA PACIENCIA TODO LO ALCANZA

, pues no veo muchas alternativas para el pre-entreno...
Tendrías que hacerte las ganas de comer algo... y si estarás en ADG, pues, no hay mas opcion que unos huevos con algo.

Pero no te aconsejo para nada que hagas ejercicio en ayunas... no te ayudará mucho si estas con ese peso., si bien, talvez bajaras, no se notará mucha la diferencia ya que perderas musculo y eso te hará ver mas blandita!


Saludos
Mariela

Bueno... comeré aunque sea unas nueces de macadamia o dos cucharadas de nata batida... todo sea por estar bien.

__________________
122/78'8/??????
78'8/100'9 /??????



VUELVO A EMPEZAR POR PENÚLTIMA VEZ EL 8-5-06

LA PACIENCIA TODO LO ALCANZA

ME PARECE..