Puede alguien aconsejarme como empezar una rutina de ejercicios? Cada vez que empiezo la dieta, no mantengo una rutina de ejercicios.
Ya he empezado la dieta unas dos o tres veces, pero cada vez, una vez que pierdo 10 libras vuelvo al peso original....

:D la idea de hacer ejercicios es muy buen aeso te ayuda a rebajar mas rapido por las calorias quemadas.
pero lo idela es la disposicion que tengas en hacerlas
los mejores son los aerobicos
y los cardio vasculares.
pero si no tines la disposicion de hacerlo podras hacer un millon de veces la dieta de atkins y eso no te ayudara en nada claro te ves mejor y ya crees que llegaste
eso les pasa a todos que creen que por rebajr alguna libras ya les he permitido comer de todo volveras a lo mismo siempre debes de haceer un ahabito de tus comidas y eliminar loq ue te hace mal
solo el ser humano tropieza dos veces con le misma piedra.
si ya sabes aque loa azucares te hacen engordar por que t elo come nueva vez
si sabes que los carbohidratos te hacen mal porque lo consumes
solo porque eres humano si fueras otro aniaml no lo harias ,entonces ahi es que nace la voluntad ferrea de comer solo lo que no te hace dañno

Hola Elo!

Mira, te cuento que la primera vez que inicie la dieta con una buena rutina de ejercio adelgazé en seis y ocho semmanas 40 libras, pero luego de los dos meses la rompi porque necesitaba comerme una buena pizza!! Lol, luego de eso (una semana hartandome de carbohidratos,ojo no subi de peso) comenze otra vez, pero sin tiempo para ejercicios, naje diez... y las volvii a subir Ahora estoy tratando de hacer ejercicios otras vez, hacia dos rutinas de dos horas por semana. Parece que es importante, no???

Una ayudita para la dieta es el site www.fitday.com. Es gratis, y es como un diario digital de lo que comes, con graficas y todo. Esta genial!

Cuidensen, un abrazo desde la isla del Encanto.

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"Cada paso es un obstaculo vencido, una meta alcanzada y un logro obtenido"

"Con empeño, fortaleza y voluntad, hasta el mas imposible de los sueños se hace realidad"

voy a poner horario para hacer ejercicios como parte de mi rutina diaria...

Mucha suerte elo!!!!

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Hola,

no es necesario que el ejercicio sea algo sofisticado, caminar 30 minutos a paso rapido es bastante.

Si puedes agregar resistencia, es decir, pesas o máquinas es mucho mejor.

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145(66)/129(58.5)/123(56) lbs(kgs)
F34 5'9"/1.75m