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CitarDia 23: bicicleta a buen ritmo, 50 minutos.
Me he decidido a abrir esta casita para seguir mis progesos ahora que ya ando metiendome en serio con el ejercicio a ver si elevo mi metabolismo que siempre va a rrastras por el hipo.
Por las mañanas
Lunes, Miercoles y Viernes, circuito de pesas, trabajo todo el cuerpo, de momento sólo un circuito, la semana que viene incluire dos. Después de las pesas 10 minutos de plataforma.
Por la tarde
Lunes, Miercoles y Viernes, salir con la bici una hora, hoy he llegado medio muertecilla de una cuesta que creia que nunca llegaba al final, jajajaja.
Estaba pensando incluir el programa de correr por las mañanas, los Martes, los Jueves y los Sabados, pero no se si sera demasiado ejercicio o no, vosotras que opinais?. Aunque también lo mas seguro es que tenga variaciones y cambios, por ejemplo este Viernes por la tarde no podré coger la bici por trabajo, entonces lo ideal seria el programa de correr y el Sabado la bici.
Última edición por monica_encantada; 22/02/2012 a las 20:18
06-11-2011: 64,900 gr. 08-11-2011: 63,900 gr.-09-11-2011: 64,300 gr.-10-11-2011: 64,600 gr.-11-11-2011: 63.900 gr.
17-11-2011: 62.400 gr.-28-11-2011: 63,200 gr.30-11-2011: 63,600 gr. Dia 04-12-2011: 62,900gr.//// DIA 5: 64,600
DIA 7: 63,300 gr. DIA 9 -12-2011 : 62.700 gr.DIA 19-2011-: 62.200 gr.
DIA 27-12-2011: 60,100gr. Oleeeeeeee
Dia 19- 2012: 63.00 parezco un yoyo! - Dia 23-01-2012: 63,200 gr. Dia 30-01-2012: 64,900Dia 3-02-2012 63,200 gr.
Dia 4-02-2012: 62.800Dia 13-02-2012: 62.300 yeaaaa!!, Dia 29 61.00 gr.
peso deseado 59,60
escalones: verduras, lacteos, frutos secos, alcohol,
Dia 23: bicicleta a buen ritmo, 50 minutos.
06-11-2011: 64,900 gr. 08-11-2011: 63,900 gr.-09-11-2011: 64,300 gr.-10-11-2011: 64,600 gr.-11-11-2011: 63.900 gr.
17-11-2011: 62.400 gr.-28-11-2011: 63,200 gr.30-11-2011: 63,600 gr. Dia 04-12-2011: 62,900gr.
DIA 7: 63,300 gr. DIA 9 -12-2011 : 62.700 gr.
Dia 19- 2012: 63.00 parezco un yoyo! - Dia 23-01-2012: 63,200 gr. Dia 30-01-2012: 64,900
Dia 4-02-2012: 62.800
peso deseado 59,60
escalones: verduras, lacteos, frutos secos, alcohol,
Dia 24
1 Circuito de pesas, cuerpo entero. 20m.
Batuka 40m.
Plataforma 10m.
06-11-2011: 64,900 gr. 08-11-2011: 63,900 gr.-09-11-2011: 64,300 gr.-10-11-2011: 64,600 gr.-11-11-2011: 63.900 gr.
17-11-2011: 62.400 gr.-28-11-2011: 63,200 gr.30-11-2011: 63,600 gr. Dia 04-12-2011: 62,900gr.
DIA 7: 63,300 gr. DIA 9 -12-2011 : 62.700 gr.
Dia 19- 2012: 63.00 parezco un yoyo! - Dia 23-01-2012: 63,200 gr. Dia 30-01-2012: 64,900
Dia 4-02-2012: 62.800
peso deseado 59,60
escalones: verduras, lacteos, frutos secos, alcohol,
Hoy dia 25, descanso.
06-11-2011: 64,900 gr. 08-11-2011: 63,900 gr.-09-11-2011: 64,300 gr.-10-11-2011: 64,600 gr.-11-11-2011: 63.900 gr.
17-11-2011: 62.400 gr.-28-11-2011: 63,200 gr.30-11-2011: 63,600 gr. Dia 04-12-2011: 62,900gr.
DIA 7: 63,300 gr. DIA 9 -12-2011 : 62.700 gr.
Dia 19- 2012: 63.00 parezco un yoyo! - Dia 23-01-2012: 63,200 gr. Dia 30-01-2012: 64,900
Dia 4-02-2012: 62.800
peso deseado 59,60
escalones: verduras, lacteos, frutos secos, alcohol,
Hoy dia 26
Bicicleta a buen ritmo con subidas decentes 30 minutos, parada de 3 minutos.
Bicicleta mas o menos 15 minutos la via bici estaba cortada y hemos tenido que continuar 15 minutos por playa a pie arrastrando bici y con bici dependiendo de la zona.
Total 1 hora.
06-11-2011: 64,900 gr. 08-11-2011: 63,900 gr.-09-11-2011: 64,300 gr.-10-11-2011: 64,600 gr.-11-11-2011: 63.900 gr.
17-11-2011: 62.400 gr.-28-11-2011: 63,200 gr.30-11-2011: 63,600 gr. Dia 04-12-2011: 62,900gr.
DIA 7: 63,300 gr. DIA 9 -12-2011 : 62.700 gr.
Dia 19- 2012: 63.00 parezco un yoyo! - Dia 23-01-2012: 63,200 gr. Dia 30-01-2012: 64,900
Dia 4-02-2012: 62.800
peso deseado 59,60
escalones: verduras, lacteos, frutos secos, alcohol,
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