Tema: Ade se pone las pilas.

Bueno... algo he hecho: poco, pero algo.

Lunes: (antes de ir a trabajar) tabla básica de ejercicios de 20 minutos: aeróbicos, en los que me ha faltado el aliento en alguna ocasión, y ejercicios en el suelo para abdominales y espalda.
Martes: (antes de ir a trabajar) intento de la misma tabla básica. Casi muero en el intento. Me faltaba la botellilla de oxígeno al lado.
Miércoles: nada de nada. Mañana de relax y ajetreo en casa. Por la tarde curré.
Jueves: (antes de ir a trabalar) aguanté la tabla básica como una jabata + ejercicios de pesas para el pecho y brazos.

Mi intención, repito, MI INTENCIÓN, es intentar mañana hacer la tabla de hora y media con menos repeticiones. Es decir: si hay 15 tipos de abdominales (que no lo sé, calculo más o menos) con 2 series de 20 repeticiones, intentaré hacer el mismo número de series con menos repeticiones e intentar descansar más entre serie y serie, y lo mismo con los ejercicios de piernas, pesas, espalda, etc. Si no, tendré que llamar al Samur y pedir que una UVI móvil se instale en la puerta de mi casa con el sistema de emergencias preparado.

Bieeeeeen!
Las primeras semanas son las que mas cuestan. Hasta que coger la rutina y las endorfinas hacen su magia.

No tengas prisa y tu intencion me parece excelente. Ya habra tiempo para aumentar el numero de repeticiones.

Enhorabuena!

Viernes, 27/01/12.

He hecho la tabla completa aunque, como dije ayer, con menor nº de repeticiones. La parte que más me cuesta es la parte aeróbica, en la aguanto mucho menos. Necesito parar a menudo. Iré aumentando el nº de minutos con el tiempo, pero con muuuucha calma o acabaré dejándolo.

He realizado diversas series de ejercicios de pesas para el pecho, brazos y espalda, un montón de ejercicios para las piernas y la retaguardia y abdominales a mogollón, que junto con las pesas es lo que menos me cuesta.

Espero tener algo de tiempo este fin de semana para continuar las tablas y poder explicar con más detalle en qué consisten los ejercicios.

En el fonfo me toca las narices escuchar los videos en alemán, pero esta mañana he vuelto a buscarlos en español y no hay manera. Además, como soy una cabeza cuadrada, me niego a comprar otros dvd's que no sean estos. Sencillamente me encantan. No sólo los ejercicios, sino la fotografía, la música...

Sábado, 28/01/12.

Tabla básica de 20 minutos + caminata de media hora.

Mañana toca Parque de Atracciones, a que se nos queden las orejillas congeladas, así que lo tomo como ejercicio, uff...

Mañana pasaré corriendo por alli

Pues nada, me pondré en el borde de la carretera con un cartel que diga "Soy Ade".... aunque no es un buen sitio para que me ponga en el borde de la carretera, upsss.....

Soy yo, si ves alguien resoplando mientras te preguntas "De donde ****** viene este corriendo...?"

Mañana voy desde casa hasta el lago de la Casa de Campo, 22Km

Ánimo!! Ya estoy cansada sólo de leerlo...

Un beso!

Lunes, 30/01/12.

Nada de nada. Tuve una noche espantosa. Mi hija mayor se metió en el simulador virtual del parque de atracciones y le pasaron una mini-mini peli de miedo. Resultado: em mi cama toda la noche, pegada a mí como una lapa, sin soltarme. A lo que la enana dijo: "¿¿Cómo??? Pues yo también!!!" Acabé intentando dormir en posición fetal en los pies de la cama, pero Martina no dormía ni por equivocación. Desde la una y pico hasta más de las seis con los ojos como un buho, es que no le vencía el cansancio a la tía. No hubo manera.

Martes, 31/01/12.

Esta noche he dormido mucho, muchísimo mejor. He dormido, simplemente, no como la noche del domingo. Y hoy espero dormir también, con más luces encendidas que en la Feria de Abril, pero dormir. Quizás no debería solucionarlo así, pero espero que se le pase prontito. No quiero darle una importancia que no tiene. El sábado salimos mi parte contratante y yo, así que se quedan con la canguro y se va a venir una amiguita a dormir, así que imagino que todo irá bien y ni se acordará.

He hecho la tabla básica de ejercicios porque mañana por la tarde no trabajo. Mi jefa me la ha cambiado por la mañana del viernes, así que mañana tranquilamente antes de comer me pondré en casa como una campeona. A ver si me organizo para poner la tabla con mayor información.