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| Ejercicio Dialogo sobre ejercicio. El ejercitarse es parte fundamental en la Dieta Atkins. |
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#1
27-jun-2009
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Bien, empeze ayer con mi bici eliptica y mas o menos estoy "orgulloso" con los resultados, yo he sido bastante pasivo siempre (no hacia ejercicio) mas que una hora por semana  , bueno mi rutina de bici es:
, otro dato que hay que decir esque mi dieta no es muy buena, me he apartado de la bolleria y de la comida rapida, pero la: comida y cena son iguales, lo unico que cambie fue: Desayuno (no bollerias), Merienda (lo mismo).Datos personales:
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#2
27-jun-2009
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Cita:
Te sugiero leer el libro, y hacer Atkins, recuerda que este espacio es para gente que sigue el método e incorpora el ejercicio a su nueva forma de vida!!
__________________ ...  ...................................... Edición correcta del libro: "La Nueva Revolución Dietética", Dr. Robert C. Atkins, versión: 2002 El prólogo lee como sigue: "La presente obra es una versión actualizada del libro que escribí hace diez años... |
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#4
27-jun-2009
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| Hola Zeshin !! seas bienvenida!! Lastimosamente no permitimos que se poste si no se hace la dieta Atkins, es solo por que en el pasado hemos tenido confusiones de los novatos. Pero apenas te vayas enterando de este maravilloso método de vida ( sea via libro o via foro ) no creo que quieras dejarlo mas !! 
__________________    fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02 Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5 busto: 122 118 118 118 cintura: 116 116 109 107 cadera: 143 143 139 137 muslo: 80 79 78 77 brazo: 46 46 43 43 |
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#5
27-jun-2009
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Cita:
 2. Me lei un poquillo el libro por encima, pero veo que solamente habla de "dieta", de que no hay q comer carbos y tal, pero no encontre o no hay consejos para hacer ejercicos cardio, ayuda plx |
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#6
27-jun-2009
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| Heey, no desesperes, poco a poco vas logrando tus objetivos! No forzamos a nadie, tu lees, oriéntate bien antes de comenzar con el método. Al fin y al cabo es parecido a lo que estás haciendo, eliminarás  de tu vida las harinas procesadas y los azúcares. No solo bajarás de peso, sino que comerás rico y saludable.  Los hombres tienen una ventaja metabólica que muchas mujeres envidiamos y si haces ejercicios, pronto estarás en tu peso meta. Te recomiendo leer: http://www.dietaatkins.com/blogs/aza...ario-foro.html El libro es del que hablo en mi firma, el que circula por la red no es el más reciente. En "La Nueva Revolución Dietética, 2002 en adelante, te indica que comas carbohidratos, solo que tienes que saber cuáles son los carbohidratos que debes comer e ir añadiendo de a poco... y claro que habla de ejercicios!, incluso dice que No son Negociables!!, pero mientras tanto, lee el enlace que te doy. Allí te irás poniendo al día! Te deseo mucho éxito!! 
__________________ ... ...................................... Edición correcta del libro: "La Nueva Revolución Dietética", Dr. Robert C. Atkins, versión: 2002 El prólogo lee como sigue: "La presente obra es una versión actualizada del libro que escribí hace diez años... |
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#7
27-jun-2009
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Ya leei tu link, plx tu o otro buen samaritan@ podria decirme que ejercicos hacer o en que apartado lo puedo encontrar en el libro?, seria de gran ayuda ya que el libro es mu grande y ami me cuesta leer  Gracias de antemano. |
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#8
28-jun-2009
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Me podriais decir si uno se puede sobre-entrenar haciendo arobico (siempre bici), eske tengo un poquillo de agujetas y tampoco quiro forzar, plx decirme si me puedo sobre-entrenar, o si no importa, gracias.  |
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#9
15-ago-2009
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| por supuesto que uno puede sobreentrenarse haciendo aerobicos. es cuestión de donde venias, si venias de no hacer ejercicio y de repente haces una hora diaria, te mataran las agujetas. si tu misma estas notanto que te sobreentrenas baja la intensidad y la duracion, y cada semana ve aumentando un poco, pasito a pasito, que tu cuerpo se vaya acostumbrando al ejercicio que haces espero haberte aclarado la duda |
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