Saludos a todos, hago la dieta desde hace un par de años, baje de peso al peso que yo queria, pero desde hace 9 meses comense entrenamiento en el gimnacio, busco llegar a tener un cuerpo definido y ganar masa muscular lo he conseguido pero ultimamente he tenido muchas dudas de como puedo adaptar la dieta a esa nueva "forma de vida", ya que estos ultimos dias he estado un poco desordenado en cuanto a la dieta y quiero retomarla al 100% pero ahora con el objetivo de ganar masa muscular y bajar un poco de grasa para definir musculos.

Si saben algo o algun link en donde pueda enterarme mejor se los agradeceria.

Hola Bmartinez !! seas bienvenido !!

Poco puede ayudarte esta salamandra gorda y sedentaria pero te dejo nuestro sub foro , allí se trataron muchos temas de esto Ejercicio - Dieta Atkins

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Gracias, voy a buscar en ese foro.