Hola a todos.

Les cuento que me inscribi en el gimnasio y mañana empiezo a ir, plneo ir todos los dias a eso de las 7 de la mañana antes de irme al trabajo. Estoy en panico de ser el unico gordo alli. Estoy ahorita en 110 kilos. ¿Me pueden dar consejos?
Estoy comiendo 1500 calorias diarias con 20 gm de carbos, ¿deberia aumentar la ingesta de carbos o sigo asi? ademas, debo comer antes y despues de hacer ejercicios? o lo hago en ayunas.
Deberia esperar a perder unos 10 kilos mas o mejor empiezo ahorita como tengo planeado?
Se supone que alla voy a tener alguien que me asesore, de verdad, espero no pasar un trago amargo alla con algun idiota que me haga un mal comentario.

Necesito apoyo moral!!!!!

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Regla #5. Nuestros moderadores y miembros no son expertos medicos. Los consejos entregados aquí se basan solamente en la experiencia personal y el estudio.(reglas del foro)
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Y aqui vamos de nuevo!


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Mi blog: Mi cambio de vida.
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Hola amigooo !!

Te cuento mi opinión y experiencia si te es util ... si te molestan ..quejate !!
cuando me inscribi al ultimo Gym me prometieron el oro y el moro , pero cuando fui el "profesor " era un Jhonny Bravo que tenia un mani en el cerebro ..le dije que estaba con sobrepèso ( no hace falta se Einstein para darse cuenta de que soy una viejita gorda) y que seria bueno que empezáramos despacio, pues tenia la rodilla dañada.

me hizo hacer todo los tipos de ejercicios de la cintura para arriba , que tuve que volver a casa en taxi ...no fui mas. Pero me dijo la empleada de la casa ..señora ud pago por un servicio ,Ud puede demandarlos por lo que hizo ... llame a la gerencia y le conté lo sucedido ...cual fue el fin de la telenovela ??? me pusieron para mi solita un personal Trainer que cada rato me recordaba que YO NO ESTABA GORDA JAAJAJAJ y que si me iba al gimnasio era por que necesitaba y que pronto me vería y me sentiría mejor.


si no te gusta... recuerda ...tu pagas !!!!!

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LA SALAMANDRA

Hola Incognito:

Ves y pruébalo. Por intentarlo no pierdes nada y luego, si te gusta, vuelves.
No te preocupes por algo que todavía no ha sucedido porque lo único que consigues es bajarte el ánimo. Piensa que posiblemente llegarás allí y todo transcurrirá con normalidad. Sé positivo y mañana cuando te levantes ves con ganas y sin miedos. Una vez estés allí ya valoraras los pros y los contras y si no te gusta pues no vuelvas.

Hola Incognito!

Bueno yo voy al gimnasio desde los 15 años... (con periodos intermitentes de asistencia jaja)

Pero sabes? Nadie suele ni reirse, ni hacer comentarios ni nada... x lo menos mi experiencia...(q siempre me fijo en cosas asi)
Todos los que estais alli es x una cosa, q es mejorar tu cuerpo y eso es apreciable en todas las personas... y yo he visto a chicos y chicas que empiezan y al cabo de unos meses han perdido como 15 kg y se les nota!!

Asique no te preocupes.... un consejo (no empieces muy fuerte aunque puedas... xq despues te canasarás y dejarás de ir, jeej

Suerte

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★ ALTURA: 1'86 m
★ PESO INICIAL: 95 kg
★ PESO ACTUAL: 81'7 kg
★ PESO PERDIDO: 15'3Kg
★ PRIMERA META: 80 kg

Incognito!!!

Miedo, porque miedo al contrario eres una persona decidida a cambiar y no te tienes que sentir menos que los que se encuentran ahi, todos empezamos igual recuerda eso.

Eso va a ser los primeros dias en lo que te ubicas y conoces gente despues te olvidas.... al contrario ya solo estas esperando la hora de llegar a hacer tu rutina y vas a ver que todos estan en su rollo.

Hechale ganas ya que diste el primer paso aprovechalo, ya nos estaras presumiendo en unos meses como te sientes, y hasta te vas a reir de esto. Suerte!! y no te asustes que yo empece igual y ya se me paso el susto

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PESO INICIO: 79 KGS. Enero 2006
Estatura : 1.72 mts.

ESTOY EN MANTENIMIENTO : 65 KGS

Hola amigos,
gracias a todos por responder. Les cuento que fui y bueno todo normal, me pusieron es a hacer aerobics y bicicleta estatica, me dijeron que ahorita nada de pesas. La clases de aerobis me encanta, fui tres veces esta semana, dura media hora y el instructor es super amable. El jueves y ayer no ui porque me dio gripe, pero ya el lunes si Dios quiere regreso.

Una pregunta, estoy yendo de 6 y media de la mañana donde hago 20 o 30 minutos de bicicletas y de 7 a 7 y media de la mañana aerobics, ¿debo comer antes de ir? que deberia comer? o mejor como despues?

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Que Es El Ppp

Hola Nino!!!

Es la segunda etapa de atkins despues de induccion, puedes checar en este link.

http://www.dietaatkins.com/ppp-owl/18657-cuando-pasar-de-induccion-ppp.html

Saludos!!

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