Dieta Atkins

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Ejercicio Dialogo sobre ejercicio. El ejercitarse es parte fundamental en la Dieta Atkins.

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  #1  
Antiguo 30-jul-2008
 
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javiervcia está en el buen camino
Induccion Y Musculacion

Hola , llevo un mes en induccion y he conseguido bajar 5 kilos , a un poco mas de kilo semanal , lo cual esta muy bien , je je je

Ahora empiezo las vacaciones... y como no tengo planeado salir.... me he apuntado a un gimnasio con la intencion de hacer pesas y body pump.

Mi intencion es de entrenar con pesas 3 dias a la semana , separados entre ellos por uno de descanso y hacer body pump o spinning los 5 dias....

Alguien que este o haya estado en mi situacion me puede orientar sobre como y que comer y la rutina de pesas que podria hacer ??

saludos
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  #2  
Antiguo 30-jul-2008
Avatar de Elfa
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Elfa llegará a ser famoso muy prontoElfa llegará a ser famoso muy pronto

Me parece muy bien que hayas tomado la decisión de hacer mas ejercicio! Ahora que me has dejado ¨patidifusa¨con lo del body pump, perdona mi soberana ignorancia, pero ¿que demonios es el body pump??
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  #3  
Antiguo 30-jul-2008
 
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javiervcia está en el buen camino
hola

hola, veo que no conoces el mundillo de los gimnasios , body pump es una practica muy extendida en ellos , es basicamente aerobic con pesas siguiendo una coreografia musical

saludos
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  #4  
Antiguo 30-jul-2008
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Elfa llegará a ser famoso muy prontoElfa llegará a ser famoso muy pronto

Es que soy de pueblo ¿sabes? jajajaj. La verdad que no conozco el mundillo de los gimnasios por que ... simplemente... no voy jijiji. Aquí el único gimnasio de hay está lleno de cacharrones plagados de hormonas y esteroides, que hacen pesas sin ton ni son, ya que ni siquiera hay un monitor que te guíe. Con lo cual, para ir y lastimarme, no voy. Prefiero hacer deporte ¨a lo casero¨ya sea aerobic, batuka, bicicleta, minipesas etc...
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  #5  
Antiguo 30-jul-2008
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DINORAH llegará a ser famoso muy pronto

uuyyyy que buena es la batuka, pum pum el ritmo que tu bailas pum pum jajaja, lucia yo me compre una bici eliptica me la llevan hoy a mi casita, mi entrenador sera mi esposo jaja seguro que quedare chuchurria jaja saludos a todos
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  #6  
Antiguo 30-jul-2008
Avatar de la salamandra
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la salamandra tiene un aura espectacular a su alrededorla salamandra tiene un aura espectacular a su alrededor

ya te entregaran tu "juguete "nuevo DINORAH ???? !!!!!!!

FELICIDADES!!!! no olvides abrir la segunda cajita que viene al lado de la bicicleta ...un pomo de 100 kilos de ungüento para los dolores musculares jajajajajajaajajaja
__________________











fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43
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  #7  
Antiguo 30-jul-2008
Avatar de Elfa
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Elfa llegará a ser famoso muy prontoElfa llegará a ser famoso muy pronto

Jajaj, ya saben lo que dicen, si no te duele es que no está trabajado... . En fin que yo con mi bici estática de toalavidadedios, y con mi batuka estoy como quiero y no me tiro horas en el gym para al final, estar mirando como hacen los demás (y lo que me molesta que me miren a mi). Asi que.. a hacer deporte, aunque cada uno lo haga a su manera. Y no olviden que el sexo es el deporte mas completo (eso dicen )
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  #8  
Antiguo 31-jul-2008
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DINORAH llegará a ser famoso muy pronto

mas finaaaaa mi bici nueva es como una nave voladora jajaja, me monte unas 5 veces ayer y 2 hoy.. pero esta mañana sentia una presion en la pantorrilla, nada no me puedo poner de puntillas ni caminar rapido uyyy que dolor, la cajita esa no me vino salamandra jaja, voy a reclamar que me devuelban el dienro
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  #9  
Antiguo 31-jul-2008
Avatar de la salamandra
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la salamandra tiene un aura espectacular a su alrededorla salamandra tiene un aura espectacular a su alrededor

ajjaajajaj en hora buena por la nave espacial !!! cuidado que no te salga el Dr. SPOCK reclamándote laEnterprise ajajajajajajaja



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Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
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muslo: 80 79 78 77
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  #10  
Antiguo 01-ago-2008
Avatar de DINORAH  
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jajajjajajaja buena esa
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