Buenas, os cuento...

llevo mas de 10 dias haciendo la dieta

como esto

mañana: 2 huevos revueltos
comida: carne a la plancha o al horno (pollo, vaca), ensalada o tomate picado con atun
cena: ensalada, o tomate picado con atun, carne a la planha u horno

llevo 4 dias en un gymnasio haciendo ejercicio de bici estatica, step etc... abdominales...
hasta ayer bien, ayer noté q me mareaba

el entrenador me dijo q era por la falta de azucar en sangre

que puedo hacer para solucionarlo?

gracias

Tu entrenador tiene razón , tu azúcar ha de estar inestable, come verduras en tu desayuno y toma todas tus vitaminas ( un multivitaminico sin hierro y los omegas )

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LA SALAMANDRA

Tengo la sensación que no entro en cetosis

llevo 2 años o mas con esta dieta, dejandola, volviendo, dejandola, asi sucesivamente

me da que a causa de esto ya no pierdo el peso tan rápidamente como antes

me preocupa, por que no se muy bien que solucion adoptar, si probar con otra dieta, si seguir asi y ver que pasa dentro de un año...

¿que puedo hacer si soy metabolicamente resistente o no entro en cetosis?

locura69, realmente no creo que eso sea posible. Todo ser humano si baja el consumo de hidratos de carbono a 20 diarios en algún momento tiene que entrar en cetosis, la razón, muy sencilla, se acaba tus reserva de glucógenos en el higado y para continuar viviendo tu organismo comienza a quemar la grasa depositada en tu cuerpo (que para eso son); y comienza el proceso de liposis - cetosis que ya lo manejamos bien gracias al libro del Dr. Atkins. Allí también hace mención de una herramienta que se puede usar en caso de estancamiento que es la dieta de pura grasa por cinco dias, no sé si lo has intentado. De todas formas ojála y alguno más experimentado en el tema responda.

Otra cosa recuerda que este sistema no se toma y se deja, es una forma de vida distinta a la que conocemos y de la cual nos podemos beneficiar si la hacemos correctamente.

besos y sé que puedes.

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Leida


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Hola locuras69!

Estuve mirando tu menú y creo que puedes arreglar algunas cositas...

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Estatura: 1.60 m.

Inducción:
15 de enero /2008 ..............80.800

P.P.P.: comienzo 8-4-08
8 de abril /2008.................74.500 kg.
15 abril / 2008 ..................73.650 Kg.
2 mayo/2008 ....................72.400 kg.
14 mayo/2008...................71.600 kg.
25 julio/2008.....................71 Kg.
2 septiembre.....................69.5 kg.

gracias por vuestras contestaciones