Amigos, estoy reiniciando inducción y noté que al quinto día me dolieron muchos los músculos de las piernas después de hacer el ejercicio (hago 50 minutos diarios de cardio en bicicleta elíptica), lo que nunca me había pasado antes. Noté además un fuerte olor a acetona mientras me entrenaba, lo cual me parece una buena señal... no así el dolor. Me quedé tan adolorido que al día siguiente no me ejercité... Estaré necesitando algún suplemento? vitaminas?

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Progresos de Alejandro:

Peso inicial (19/12/07): 94 kilos
Peso actual (25/08/08 ): 71 kilos
Peso meta: 65 kilos
Altura: 1.69m

spellbound se hace sumamente difícil poder darte un consejo, pues no tenemos registro de lo que comes, no como haces tu dieta, mucho menos aconsejarte si estas tomando o no todo los suplementos.

Seria una verdadera irresponsabilidad de parte nuestra aconsejarte sin tener los mínimos datos de como llevas la dieta y los suplementos que tomas, por lo tanto te recomiendo dos cosas , en forma preliminar pregunta a tu entrenador del gym si puede haber algo que estés haciendo incorrectamente y lo segundo consulta a un medico clínico.

Para tu tranquilidad solo te diré que si haces bien la dieta, esta no consume músculos como las dietas hipocaloricas y muy al contrario te da mucha energía.

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LA SALAMANDRA

Gracias por tu respuesta, Salamandra.

La verdad es que hago la dieta con bastante conocimiento, pues he leído a fondo el libro del Doctor Atkins antes de empezar (diciembre de 2007) En términos de alimentación, mi menú es más o menos así:

Desayunos: 3 huevos revueltos + café con sacarina, o bien, 1 pan de linaza + 1 huevo revuelto + café con sacarina.

Almuerzos y cenas: Hamburguesas caseras de res + una taza de vegetales de la lista A, aliñados con sal, vinagre y aceite de oliva + mayonesa casera (a veces reemplazo las hamburguesas por atún en aceite o pollo dorado)

Entremeses: 3 días de la semana como media palta y los otros 4 días me como 10 aceitunas.

Bebo alrededor de 3 litros de agua al día y hago 50 minutos de cardio diarios pero en mi casa con una bicicleta elíptica que me compré para Navidad, por lo cual no tengo ningún entrenador al cual preguntarle!!!

Te agrego que, pasada 1 semana de inducción, he perdido 2,1 kilos.

Donde sí he pecado es en el tema de los suplementos, ya que no consumo ninguno...

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Progresos de Alejandro:

Peso inicial (19/12/07): 94 kilos
Peso actual (25/08/08 ): 71 kilos
Peso meta: 65 kilos
Altura: 1.69m

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