Hola, necesito una rutina de ejercicios para mejora mi postura, ya que estoy un poco cargado de espalda, y poseeo hombros caidos, He tomado conciencia y he mejorado mi postura al sentarme y al estar de pie pero quisiera saber si existen algunos ejercicios que contribuyan a la correcion y tambien si paralelamente existen algunos que no son recomendables para la misma (alguna vez lei, que ejercitar los pectorales contribuia a jalar la espalda hacia delante). ahh aclaro, ojala que los ejercicios sean para realizar en casa ya que por cuestiones de trabajo me queda dificil ir a un gimanasio.

Gracias por la ayuda.

icaro este foro es de la dieta Atkisn , los ejercicios que aquí vez están enfocados a la gente que hace la dieta, yo supongo que tu no la estas haciendo no ???

hay un foro que se trata solo de lo que tu necesitas ( ejercicios ) , y si me das tiempo , unos minutos te pongo el nombre si ???

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LA SALAMANDRA

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este es uno de los mas completos

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