Hola amig@s tengo el problemilla de mis pobrecitos huesos, tengo más artrosis que un dinosaurio, mis vertebras cervicales ya están fundidas unas con otras, osea que tengo una sóla cervical goooooorda que apenas me permite girar la cabeza, llevo quince años haciendo ejercicios específicos para ello recomendados por mi médico, pero eso no me preocupa tanto.
Lo que realmente me preocupa es el resto de ejercicio para todo el cuerpo, el doctor me puso como ejercicio caminar sin llegar a cansarme y eso es lo que suelo hacer todos los días, aparte de salir a comprar tambien salgo a pasear alrededor de casa, si algún día voy más allá me resiento muchísimo.
De hecho, hace quince años me dieron de tiempo diez para quedarme en silla de ruedas y por suerte (y empeño mio) aún puedo caminar.
En el libro, el Dr. Atkins dice que el ejercicio "no es negociable" pero no sé si debo hacer más del que hago o con este es suficiente para conseguir, junto con la dieta, bajar de peso. El médico me aconseja que no me esfuerce pero temo que no sea suficiente para el plan de vida Atkins.
Vosotr@s que opinais? algun@ de vosotros tiene un problemilla similar?.

Saludos.

has el ejercicio que tu doctor o terapeuta te indique no trates de hacer más con eso será suficiente, veras que bien te sientes con atkins.

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• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

sebe tu recuerdas como sigue en el libro el tema de los "Ejercicios físicos:no es negociable" ??? luego te da un listado y hay un programa que se llama " tómeselo con calma" eso debes hacerlo tu.

Como te dice Mirma has caso a tu doctor , pero mira un poquito esa sección del libro, te dará algunas ideas.

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LA SALAMANDRA