Hola, Yo Hago Ejercicio Un Dia Si Y El Otro No, Pero No Se Si Eso Cuenta, La Verdad Me Da Mucha Flojera, Pero Se Que Es Importante,ya Llevo 3 Semanas Asi. Solo Quiero Saber Si Es Correcto O Tengo Que Hacer Diario.

Mi Rutina Es 30 Min De Pilates, Luego 30 A 45 De Eliptica Y Una PequeÑa Rutina De Brazo Con Mancuernas Sin Mucho Peso.

todo ejercicio cuenta Norma.

De hecho hay entrenadores que dependiendo de tu estado físico inicial o de tu edad prefieren que hagas un descanso y no vayas todos los dias al gym

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LA SALAMANDRA

Depende del entrenamiento. Para los interesados en musculación es muy recomendable hacer ejercicio tres veces por semana, pues el descanso es muy importante. Si haces ejercicios aeróbicos, puedes hacerlos todos los días, ya que el cuerpo entra en un estado de termólisis, en el que se queman grasas estando en reposo. Eso sí, como mínimo debes hacerlo aproximadamente unos 4 o 5 días semanales, durante 45 minutos mínimo, y a un 60-70% de tus pulsaciones por minuto máximas, que puedes calcular restando tu edad al valor 220.

Saludos!!